Sposób na piersi

Stassi to daj foto tego tatoo!!!!!!!!!
pozdrawiam

CZLONEK MAFJI HR HR
etatowy zaganiacz kooz i dzikoff

Niestety nie posiadam foto mojego tattoo - ale jezeli ktos sie orientuje to przedstawia on chinski znak wiecznosci. A jest usytuowany n aprawym posladku

Stassi
Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

no to zrob
a co do tego co on przedstawia to mnei malo obchodzi
co innego chialem zobaczyc - zgrabną pupcie
pozdrawiam

CZLONEK MAFJI HR HR
etatowy zaganiacz kooz i dzikoff

Dlaczego na pośladku?


Pozdrawiam
Głosiu

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK




Ashes to ashes, dust to dust

Na posladku poniewaz nie rzuca sie w oczy i widza go tylko osoby uprzywilejowane :) Nie musze sie nim chwalic, wystarczy swiadomosc ze go mam...

Stassi
Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Pytam, bo zastanawiałem się, gdzie kobiety robią sobie tatoo, najczęściej widziałem na łopatce (róża, skorpion, delfin i takie tam...), na kostce, brzuchu i pachwinie (w strefie bikini). Ciekawe że mówisz o osobach uprzywilejowanych (jest to zrozumiałe), ale na plażę wyskakujesz w stringach, więc tatoo jest chyba widoczny, cio?


Pozdrawiam
Głosiu

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK




Ashes to ashes, dust to dust

no wlasnei na plazy wszystkim pokazujesz a nam niepokazesz?!?!?!?!
jzu mi robic zdjecie!!!

NIENAWIDZE DZIEWCZYN!!!!
jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

A ja bym polecił może zmniejszenie objętości aerobów (nie wiem ile ich robisz), zwiększył zaś ilość ćwiczeń oddziałujących lokalnie, tzn na poszczególne mięśnie. ZATEM: rób aeroby rzadziej lub często ale tylko 20 min a po tym przechodź do ćwiczeń wybiórczych - przysiady, skłony, jest tego mnóstwo.
To spowoduje, że tłuszcz będzie leciał przede wszystkim z aktualnie ćwiczonych miejsc, np w trakcie przysiadów spala się tłuszcz na udach a nie na klatce.
CO DO KLATKI: proponuję nie ćwiczyć jej dynamicznie (lub ograniczyć to mocno). Rób na nią przede wszystkim ćwiczenia IZOMETRYCZNE, które nie spalą aż tak dużo tłuszczu, zwiększą masę mięśniową piersi, podniosą ich tonus, powodując tym samym podniesienie sutek i całej konstrukcji biustu. Np: ręce na wprost, ugięte w łokciach - dociskasz przed sobą dłonie z całej siły. Różne wartości ugięcia w stawach łokciowych. Próbój napinać z całej siły i rozluźniać.
Nie zapominaj o prawidłowej postawie i ściągniętych łopatkach (też np. w formie izometrycznej) - to także uwydatni piersi.

Z tymi osobami uprzywilejowanymi to chodzilo mi na codzien - nie wszyscy musza go ogladac, zupelnie inaczej niz jakbym miala tattoo na lydce czy na kostce - to w lato napewno widac... Ja chcialabym miec jeszcze tattoo na lopatce (sprobuje je wkleic ale nie obiecuje ze sie uda) ale nigdy nie zrobilabym tattoo na brzuchu bo to sie w ciazy rozejdzie...

Stassi
Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Stassi to Twoje Tatoo bo jesli tak to jest rzeczywiscie spoko !