kontakt

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

130

przeczytanych postów

3893

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2006 (15:20)

Data rejestracji 18.06.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nauka tańca witam kochani! "my nie tanciory, my ***aki" jak to mówiły chłopaki w tym starym ruskim kawale :) ale.... człowiek dorasta i zainteresowany jest (lub zmuszony) do poszerzania własnych horyzontów. tak też się stało ze mną, sztywnym dupkiem z dobrym	9	2005-01-12 23:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad a budowa nóg pisze ten post akurat do działu siłowego bo w 'treningu' raczej dzieci siedzą i nic ciekawego się nie dowiem. mianowicie: trenuje kolarstwo, mam 25 lat i mam specyficzną budowe: długie uda, krótkie podudzia (w rowerze to zaleta, dzięki której mam	10	2006-03-12 22:43
Inne dyscypliny	NIETYPOWE ĆWICZENIA - POCHWALCIE SIĘ witam! chodzi o nietypowe ćwiczenia. nie takie typowo kulturystyczne proste ruchy oddziałujące wybiurczo na poszczególne rejony ciała, tylko złożone ruchy, np: różnego rodzaju zarzuty sztangi (bardzo fajny post nt. 'ruskiej siły' czy o różnych	4	2005-10-19 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Rzucanie palenia a dieta potrzebuje dietę, konkretną lub ogólne przesłanki dla osoby która rzuca palenie ale nie chce utyć. pozdro	6	2004-05-05 01:29
Targowisko	DISCMAN AIWA XP-V831 discman aiwa xp-v831 częstotliwość: 20-20.000 hz wymiary: 132 x 23 x 145.8 mm masa: 200g cena sklepowa: 370 zł discman ma mnóstwo fajnych funkcji: bardzo dobry system antywstrząsowy z wyborem pamięci 12, 48 sekund, beeper	1	2003-12-26 17:23
Targowisko	SŁUCHAWKI AUDIOFIL. KOSS R45 typ, przeznaczenie: dynamiczne-otwarte, home/portable pasmo przenoszenia: 20-22.000 hz impedancja: 60 ohm efektywność: 85 bb spl/1 mw głośność maxymalna: 111db zniekształcenia: <0,1% moc maksymalna: 400mw długość kabla: 4.5	0	2003-12-26 17:13
Inne dyscypliny	Do gimnastyków no własnie podajcie jakies ćwiczenia gimnastyczne, zwłaszcza te siłowe, typowo męskie, jak w gimnastyce sportowej. mogą to być gotowe instrukcje lub przykłady ćwiczeń pomocniczych, tylko błagam nie mówcie mi jak robić pompki......... <img	1	2003-12-17 19:58
Trening dla zaawansowanych	Gdzie to było - POMOCY !!! gdzieś był fajny artykuł o siłowym treningu wspomagającym wg. zasad weidera. treningi dotyczyły: bokserów, sprinterów, kulomiotów itd. nie pamiętam w jakimto dziale było: albo tu albo w ogólnorozwojówce. błagam, dajcie link !!! sogi polecą	5	2003-09-09 20:53
Sztuki Walki	Trening tysona witam ! ma ktoś takowy? ile godzin dziennie boxuje. ile biega. kiedy i jakie ćwiczenia siłowe, ulubione ćw. specjalistyczne i inne takie ******ły... h c h t x c czyli hard core hard tail cross country	7	2003-07-17 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	Trening zawodników fitness witam ! prosze o treningi tych panów. mogą być ogólne wytyczne dla makro i mikrocykli lub też gotowe przykładowe zestawy. dzięki i pozdrawiam. h c h t x c czyli hard core hard tail cross country	2	2003-07-16 23:55
Trening dla zaawansowanych	Wewnętrzne części cyców w domu jak pobudzić wewętrzne części piersiowych na domowym treningu? do dyspozycji mam tylko hantle, ławkę i meble. zasadniczy trening wykonuję robiąc ugięcia na poręczach z obciążeniem, szwedki, rozpiętki poziome i na skośnej oraz różne pompki. zawsze	1	2003-06-18 17:16
Sztuki Walki	Zdjęcia, filmy do krawata i innych wojskowych stylów witam! czy ma ktoś może materiały: zdjęcia, filmiki z wojskowymi stylami walk? może jakieś linki albo inne materiały żeby można to sobie w domu poćwiczyć...	24	2002-12-17 16:20
Sztuki Walki	TAJSKI trening witam speców od tajskiego !!! moje pytanie: ile razy trenujecie pojedynczą technikę nożną lub ręczną (np cios prosty, łokieć lub kolanko) na treningu. ile razy lub ile czasu to powtarzacie, pomijam tu tysiące bezcennych godzin spędzonych na	1	2002-12-26 00:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad a budowa nóg	2006-03-13 15:20
Inne dyscypliny	5tys km wykrecilem	2004-07-11 16:14
Trening dla zaawansowanych	!!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!	2004-06-28 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Rzucanie palenia a dieta	2004-05-05 10:51
Trening dla zaawansowanych	Gdzie to było - POMOCY !!!	2003-09-10 20:00
Sztuki Walki	Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich.	2003-07-05 00:59
Inne dyscypliny	Trening kolarza	2003-06-05 00:10
Inne dyscypliny	Bieganie - bóle piszczeli	2003-06-03 17:09
Inne dyscypliny	Bieganie - bóle piszczeli	2003-06-03 12:34
Inne dyscypliny	Bieganie - bóle piszczeli	2003-06-01 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby a bóle nóg??	2003-05-14 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby a bóle nóg??	2003-05-14 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby a bóle nóg??	2003-05-14 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Podjadanie na noc	2003-05-12 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby a bóle nóg??	2003-05-12 23:33
Trening dla zaawansowanych	jak usunac tluszcz z sutkow ???	2003-05-12 23:10
Sztuki Walki	Czy Sapp jest czlowiekiem?	2003-01-03 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne aeroby - co dalej ?	2002-12-30 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne aeroby - co dalej ?	2002-12-30 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne aeroby - co dalej ?	2002-12-30 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne aeroby - co dalej ?	2002-12-30 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	sexy pośladki jak Jennifer proszę	2002-12-30 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wyszczuplic talie? Blagam pomozcie!	2002-12-13 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Sposób na piersi	2002-12-09 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Sposób na piersi	2002-12-04 21:24
Inne dyscypliny	Rowerek i rzuty piłeczką palantową itp.	2002-08-23 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	spalanie tłuszczu	2002-08-23 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wyszczuplić kostki u nóg?	2002-08-23 22:06
Inne dyscypliny	tuning roweru	2002-08-21 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	ramiona	2002-08-21 18:55