Aeroby a bóle nóg??

Jogger, czy moja wcześniejsza propozycja 'wdrażania' się w bieganie z powrotem jest wg. Ciebie ok? Tzn: 2-3/tydzień zaczynać od 30min, oczywiście tylko po lesie.

Co ty na to?
Po jakim czasie powinienem zacząć dodawać objętości, żeby piszczele nie bolały?

H C H T X C czyli

Hard Core
Hard Tail
Cross Country

Spiechu,
Poszukaj wątka 'krem termogeniczny'

-------------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
-------------------------------

Kontakt,
pomysł jest OK, ale: na początek luźnym truchtem i raczej z pięt (środek ciężkosci ciała lekko przesunięty do tyłu) jak tylko będzie zaczynało ostrzej boleć, stop i spacerkiem do domu

-------------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
-------------------------------

Przeczytałem te artykuły i sam już nie wiem co mam myśleć o tych kremach

Ale zainteresowało mnie twoje nacieranie ABC, czy to może dać jakiś efekt??


Pozdrawiam
SPIECHU

Jogger

Z pięt? Nie rozumiem. Biegając staję na palce, pięty praktycznie nie dotykają ziemi. Chodzi Ci o to zebym przesunął środek ciężkości do tyłu?

H C H T X C czyli

Hard Core
Hard Tail
Cross Country

A może by tak ten temat podwiesić tu albo w ogólnorozwojówce?
Być może przyczyni się on do wyjaśnienia tego okrutnego problemu który dręczy tyle osób?
Kto jest za?

H C H T X C czyli

Hard Core
Hard Tail
Cross Country

Ja miałem/mam ten sam problem. Wczoraj po raz pierwszy ne bolały mnie piszczele podczas treningu. Dodam, że w moim przypadku nie jest możliwe wyeliminowanie twardej nawierzchni. Najpierw kupiłem sobie nowe butki do biegania- Asicsy. Pomogło już trochę. Zacząłem używać kamforę do rozgrzewania nóg. Staram się też dobrze je rozciągnąć (zwłaszcza łydki i mięśnie z drugiej strony piszczela). I wczoraj użyłem jeszcze opasek na staw skokowy. I właśnie wczoraj nic mnie nie bolało. Zobaczymy jak będzie dalej, bo kontuzja ciągnie się za mną dobre pół roku. A, i jeszcze jedno. Zamiast przykładą lód, używałem lampy kwarcowej. Trener od kickboxingu powiedził mi, że w tym wypadku chodzi o pobudzenie krążenia a nie o zmniejszenie opuchlizny poprzez skurczenie naczy krw. i zniweowanie bólu. Jestem ciekawy co uważacie na ten temat (wszędzie na netcie poleca się lód na tą dolegliwość...).

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ 

spiechu,
próbowałem już tego kiedyś bez rezultatu, i dopiero jak połączyłem z antycellulitami (czyli głównie z zawartą w nich kofeiną) i pasem neoprenowym, ściąga aż miło (a po zrzuceniu paru kilo miałem już obwisłe fałdki - teraz to już tylko ślady, mimo że jeszcze jestem na redukcyjnej). Z tym że ABC smaruję na noc, rano na aerobach nieźle się uaktywnia , przed siłownią DeepHeat.

-------------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
-------------------------------

kontakt,
temat wraca każdej wiosny i tylko rozgrzewacze się zmieniają komuś pomogło np. Fastum zalecane bodajże przez Guru etc.
Co do stylu biegania redukującego ból, najprościej wyobrażać sobie, że zbiegasz z lekkiego wzniesienia. Ja np. tak biegam, jeśli poprzedniego dnia robiłem przysiady .

-------------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
-------------------------------

Jeden mocniejszy trening i wszystko jest już po staremu... Ból znowu się pojawił, choć nie aż tak mocny żebym nie mógł ćwiczyć.

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/