Prośba o zmiane treningu...TYLKO DO ZNAWCÓW

mam pytanie.. kazda partie robie raz w tyg.. ogolnie jestem zadowolony ale wydaje mi sie ze moja klatka jest nie proporcjonalna do barkow plecow itd.. czy powinienem robic ja 2razy w tyg?

Witam. Teraz klatka powinna być Twoim priorytetem i albo ja skatujesz na maxa albo rzeczywiście rob 2 razy w tyg ale inne ćwiczenia.
NP
1 x plaska, skos, rozpiętki
2 x skos, rozpiętki, przenoszenie

ok dzieki z pomoc.. a czy uwazasz ze powinienem zejsc z ciezarow i robic wiecej poworzen mniejszym ?? i czy na jednym treningi 3 cwiczenia to nie jest za malo??

3 ćwiczenia w zupełności wystarcza. Jeśli ćwiczysz na masę to nie więcej niż 8-10 powtórzeń

dobra fajnie...dzieki

po pierwsze podaj jaki masz trening staz i cel

pozdro

siemasz. cwicze 3 lata moj cel to masa robier trening 3-4 razy w tyg.. pon; klatka, bic. sroda;barki ,tric piatek plecy ,nogi. ewentualnie jak jestem tez w czwartek to w piatek robie klatke a trening piatkowy robie wlasnie w czwartek..
max wyciskanie na klate 130kg. z tego jestem zadowolony ale chce bardziej rozpompowac klatke!!

moze zmiana treningu jak cos no moge ci napisac szczegolowy i mozwe czas cos zmienic...? w kazdym razie dzieki za dobre checi i czekam na odp.pozdr..

z tego co wczesaniej pisales zrozumielem ze chcesz poprawic klate to proponuje ci zobaczyc dokladnie ten post https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html bo ja sam niebardzo wiem jak ulozyc plan z priorytetem