Jak ruszać mięśniami klaty?

Pytam z ciekawości. Niektórzy ludzie potrafią ruszać mięśniami klatki piersiowej (a dokładnie mięśniami piersiowymi większymi - to termin medyczny dla zainteresowanych :) ), tak jak niektórzy potrafią ruszać uszami. Czyt do tego trzeba mieć predyspozycje? Czy tego można się nauczyć? Czy do tego trzeba mieć wielkie mięśnie?

Ruszanie mięśniami klatki piersiowej nie jest jakąś specjalną zdolnością, którą posiadają tylko niektóre osoby. Aby ruszać mięśniem, trzeba go po prostu posiadać. Mięśnie klatki piersiowej muszą być w tym celu odpowiednio rozbudowane. Dlatego też, jeżeli jest to dla Ciebie w jakikolwiek sposób cel, to polecam skupić się na solidnych treningach siłowych i prawidłowym odżywianiu. W ten sposób zdecydowanie poprawisz ich budowę i będziesz mógł zrealizować swoje marzenie, ruszając mięśniami klatki piersiowej na plaży, przed koleżankami. Zawsze będziesz miał większą szansę na udany podryw

Co więc zrobić, aby rozbudować swoją klatkę piersiową? Skup się na wyeliminowaniu błędów żywieniowych i wprowadzeniu podstawowych zaleceń. Odpowiednia ilość kalorii, białek, tłuszczów, węglowodanów i jakość żywności to podstawa zdrowia i kształtowania sylwetki. Dlatego też zapraszam Cię do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Dietetycy w nim doradzający pomogą Ci dobrać odpowiednie produkty w diecie i wyeliminować te niepożądane.

Kolejny istotny element kształtowania sylwetki, to treningi siłowe. Bez nich niestety mięsień nie urośnie, a zwiększy się jedynie tkanka tłuszczowa, a nią raczej nie poruszasz przy znajomych lub przed lustrem. W celu doboru odpowiedniego treningu założyć należy temat w dziale treningu dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html. Prawdopodobnie na początek warto będzie skupić się na treningu ogólnorozwojowym - full body workout: http://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw lub jeżeli jesteś bardziej doświadczony i chcesz ustawić priorytet na klatkę piersiową dobry będzie trening rozdzielny - split: https://www.sfd.pl/topic-t350792.html

Szczerze to nie wiem, czy jest to zdolność typowo recesywna jak ruszanie uszami, ale na pewno klaty nie trzeba mieć ogromnej, bo sam nie mam rewelacji a umiem dowolnie 'nią ruszać'

prosta sprawa , tyle że umiejętnosc ruszania klatą zaczyna się gdzieś od 80-90 kg maxa wycisku Jak targasz mniej to mozesz miec problemy. Jak tyle albo wiecej to nie brakuje ci już nic oprócz techniki mrugania klatą

mr_kultura nie wal ściemy bo to niekulturalnie ('');
ruszanie klatą zaczyna sie dopiero jak sie bierze 80-90kg ale na 1 hantla!('');
pozdro
p.s. ja też nieźle ruszam ('');

ja umiemtrzeba miec czym i to wszystko jak masz plaskie miesnie klaty czyli jakbys nie mial to nie bedzie ci to wychodzic rzecz jasna

Trzeba miec troche cycka, wtedy mozna napinac tak samo jak bicka i sie rusza. nawet sie zrymowalo