RABATY DO 80% I GRATISY W KOSZYKU?! SPRAWDŹ
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Scena MMA i K-1
Spam nie należy sie tu Ban %-) uderzanie, ściskanie i spamowanie %-)
temat działu:
Scena MMA i K-1
słowa kluczowe:
spam
,
należy
,
uderzanie
,
ściskanie
,
spamowanie
Ilość wyświetleń tematu:
185307
Udostępnij
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
Ankieta
PYTANIE: Jestem jak :
9%
15
Głosuj
Brus Li
8%
13
Głosuj
Bolo Jank
8%
13
Głosuj
Dżejms Bond
13%
21
Głosuj
mój tata jest dozorcom w Shaolin
13%
21
Głosuj
kręcony dred na łonowych %-)
9%
15
Głosuj
proszek (sypię się na lewo i prawo) %-)
7%
11
Głosuj
Gibam sie jak piełdolony Rezus
34%
57
Głosuj
Nowy temat
Temat zamknięty
...
Napisał(a)
13 marzec 2008 01:41
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
moja dziewczyna tez jest bardzo delikatna, ale od jakiegos czasu zaczelem ja utwardzac
...
Napisał(a)
13 marzec 2008 01:42
Zgłoś naruszenie
jordanwlkp
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
20544
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
125840
trenik z propem
DreamChaser
...
Napisał(a)
13 marzec 2008 01:42
Zgłoś naruszenie
DRW
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
5613
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42688
locurva ale sie zasiedzialem, dobra panowie lece spac bo wstac musze przed 7, narq
...
Napisał(a)
13 marzec 2008 01:42
Zgłoś naruszenie
malan34
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
231
Wiek
53 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15363
Ciao
Off
...
Napisał(a)
13 marzec 2008 01:43
Zgłoś naruszenie
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
73516
nara DRW
...
Napisał(a)
13 marzec 2008 01:43
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jordan zazdroszcze ci
narka DRW, wpadnij jutro
...
Napisał(a)
13 marzec 2008 01:43
Zgłoś naruszenie
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
73516
ten jaki miły
...
Napisał(a)
13 marzec 2008 01:43
Zgłoś naruszenie
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
73516
.
...
Napisał(a)
13 marzec 2008 01:43
Zgłoś naruszenie
malan34
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
231
Wiek
53 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15363
Jordan ogolnie jak cykl ci minal? Wszystko poszlo tak jak chciales ?
Off
...
Napisał(a)
13 marzec 2008 01:44
Zgłoś naruszenie
jordanwlkp
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
20544
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
125840
ale juz niedlugo schodze z cyklu a to juz przyjemne nie jest
DreamChaser
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Temat zamknięty
Poprzedni temat
UFC 76 - dyskusje przed galą
1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
...
292
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
Następny temat
Badr Hari - prośba o info o zawodniku...
Polecane artykuły
Czy Mr. Olympia Shawn Rhoden wraca do formy?
Lou Ferrigno krytykuje fonoholików
Qczaj vs Fit Loversi - kolejna afera w branży
Eva Andressa - brazylijska uroda i sensacja fitness
Nasz sklep
Beta alanina
ZMA
Kolagen
Karty podarunkowe
Fizjoterapia
Monohydrat kreatyny
Mega promocja
PQQ + Q10
Apple cider vinegar
D3 4000 + K2
Krem orzechowy Smooth
Iron Complex
Bezszwowe legginsy BASIC V-WAIST MIDNIGHT BLUE
Podobne tematy
NIE!!!!Znowu się zaczyna i nic z tego nie będzie;):)
Rampage Jackson: "Nie wydaje mi się aby Forrest mógł kogoś znokautować"
gdzie nalezy bic
++bic sie czy nie???????++
Uderzanie, nadgarstek
Dawid Ozodba - dobry zawodnik, mnie sie podoba ***SPAM MMA***
Białko
Artykuły
Dlaczego nie należy myć mięsa przed gotowaniem?
Co należy jeść, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego?
Jak bezpiecznie trenować w ciąży? O czym należy pamiętać?
Ile należy ćwiczyć, żeby nie tyć wraz z wiekiem?
Czy daty przydatności wpływają na marnowanie żywności? Najlepiej spożyć przed czy należy spożyć do?
Ile białka należy jeść dziennie?
Dlaczego od najmłodszych lat należy zadbać o prawidłową wagę dziecka?
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...