umięśnione nogi :(

witam. Mam taki problem bo od jakiegos czasu cwicze,tzn jakies tam cwiczenia na nogi plus 8 min buns i legs (wsumie codziennie) i mam wrzenie ze n poczatlu nogi ladnie chudly,a teraz to stanely w miejscu i sa twarde i nie chca juz soadac cm:( Czy to mzoliwe ze po takich cwiczeniach sie umiesnily??;/;/ Ja myskalam ze do tego trzeba czas a to zaledwie jakies 3 tygodnie cwiczen nawet niecale, Czy sa jakies sposoby by wkoncu zeszczuplały?;( mialam zaczac biegac ale niewiem czy teraz to dobry pomysl > Czy w ogole juz schudną??:(

Uwolnij sie od myslenia punktowego... Nie wierz obietnicom wyszczuplenia miejscowego, gdyby tak bylo to tenisisci mieliby jedna reke pozbawiona tluszczu a wszytskie badania wskazuja ze maja je rowno tak samo otluszczone
Nie wiem co masz z kolanem, ale jezeli czujesz bol przy bieganiu to lepiej go nie obciazac zbytnio, trzeba bedzie go wolno wdrazac. Szybkie marsze tez sa dobre.
Zajzyj na ta silownie, przy ciezarach zawsze jest najwiecej chlopakow , ale moze sie okazac, ze jest calkiem fajnie, sama chodzilam na mala silownie-mordownie, gdzie byli fajni ludzie.
A w cwiczeniach ci pomoga na pewno Na silowni porobilabys gorna czesc ciala, bo pewnie na takiej malutkiej maszyn nie ma, a nogi w domu z ciezarkami. Popracowalabys po prostu nad przywodzicielami, odwodzicielami, dwuglowymi i rojglowymi osobno.
Masz gdzie przyszepic ta gume, ewentualnie?



Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-13 09:29:21

Czy to mzoliwe ze po takich cwiczeniach sie umiesnily??;/ oczywiscie, ze mozliwe, tym bardziej jeżeli dopiero zaczęłaś je cwiczyc.
Moja subiektywna opinia: jeżeli to aktualna fotka Twoich nóg to ja nie widzę potrzeby majstrowania przy nich. Moim zdaniem masz bardzo ładne (zresztą nie tylko nogi).


ps: nie podrywam Cie, zeby nie było



Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-09 10:45:24

hmmm tak to moje aktualne nogi ,mam tylko takie zdjecie,wiec one z przodu i jak stoje normalnie to nie sa nawet w miare ładne.

To co ja mam zrobic ,przestac cwiczyc??? zrobie sobie przerwe tygodniowa i zobacze.

Chce miec 49w udzie a mam 52,5 mialam 63,5 i teraz juz nie chudną:(

Trening to jedno, potrzebna jest jescze dieta.
Masz jakąś?
Ładne masz nogi

jestem na diecie south beach. Wsumie jem duzo białka. Ale ja cwiczylam wieczorami po 20 nawet po 21 a kolacje ostatnia jem o 18 czasem po. MOze od tego. Az tak bardzo sie nie przykladalam do cwiczen,robilam z odstepami:D zeby az tak sie umeisnily,moze naprawde juz niema tam tluszczu??;/

Wciąż "dieta" South Beach ?

O nogi sie nie martw, napewno nie będą rosły w nieskonczonosc(zbyt piekne by to było) Jezeli dasz bilans na 0, to nie powinny rosnąc.Gdyby dalej rosły to w najgorszym razie przestan je cwiczyc (sam nie wierzę, że to piszę). Mozesz dorzucic aeroby, tylko ja nie widzę tam tłuszczu na nogach..

Choc nadal przekonany jestem, ze nawet gdyby troche urosły to nic by sie nie stało. Ale rozumiem, ze cwiczysz dla siebie, a nie dla nas . Tylko z rozwagą w tym wszystkim.


ps: uprzedziłas mnie



Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-09 11:04:26

Dobre nogi masz

początkowo sądziłem, że do takich nóg dążysz


bez spamu..

A ile masz wzrostu? 52cm to jest calkiem malo, proporcje nog masz prawidlowe i ladniae szczuplo wygladaja, chcesz miec patyki z przerwa miedzy nogami ?
nie popedzisz chudniecia nog, tluszcz u kibiet gromadzi sie w tym miejscu, najprawdopodobniej gdybys schudla jeszcze wiecej z nog stracilabys okres, wcale nie trzeba wygladac jak patyk by stracic okres, wystarczy, ze zejdziesz ponizej poziomu tluszczu dla ciebie odpowiedniego.
Nie widze pozostalej sylwetki, ale jestes juz szczupla, zakladanie ilus cm gdzies tam, jest nierealne, licza sie proporcje i ogolny wyglad.

hmmm na diecie Sb jestem juz na drugiej fazie:)
a co do moich wymiarow mam:
169 cm wzrostu
udo-52,5
talia 61
biodra 89,5

nad tymi czesciami ciala pracuje i talia jest juz ok biodra wsumie tez tylko te nogi. Mam taka budowe ubita wiec dlatego mnie one tak wkurzaja.

Wiesz mamy bardzo niewielki wplyw na to z jakiej czesci ciala chudniemy To ze tak to wygladalo u ciebie to po prostu zasluga genow
No to sama zobacz jaka jeste szczuplutkaprzy takim wzroscie, waska talia, male biodra, szczuple nogi. Powiem tak, nie wylaza ci miesnie na udach, wiec masz tluszcz na nogach, owszem, ale taka budowa i to wyglada ladnie proporcjonalnie, wiec jest w porzadku
Jak zejdziesz ponizej pewnego poziomu tluszczu, najprawdopodobniej stracisz okres i biust tez
Uwazaj, bycie na diecie uzaleznia, pierw myslimy ze tyle nam starczy, jak dochodzimy, to jestesmy niezadowolone i chcemy wiecej itd... nigdy nie dojdziemy do wygladu perfekcyjnego, nasze postrzeganie siebie jest spaczone.
Ty teraz raczej powinnas pomyslec nad wyjsciem z diety i zaplanowaniem normalnego zdrowego i rozsadnego odzywiania tak by nie wrocila waga.