kreatyna a gainer

witam, jestem mezomorfikiem, cwicze ok. 3 misiecy, do tej pory z odzywek kupilem tylko Mass xxl,(kreatyne kupie po pol roku cwiczen) a dieta?-jasne ze jest :D Jest wszystko, dzieki miedzy innymi forum jak SFD dowiedzialem sie niezbednych mi informacji :D Moi kumple z osiedla, ktorzy cwicza juz pol roku, cisna na kreatynie lecz bez diety widzac mnie i moje postepy twierdza, ze moj mass xxl to mocniejszy koks od kreatyny i ze napalnia mnie woda, malo tego mowia mi ze jak przestane go brac to spadne. Moje pytanie to - czy Mass xxl to mocniejszy kosk od kreatyny ? A drugie czy gainery wypelniaja miesnie woda a gdy przestanie sie ich uzywac miesnie wroca do poprzedniego stanu ? jak wytlumaczyc kolegom ze dieta jest wazna a nie tylko odzywki, bo koledzy cos nie sluchaja, twierdzac ze maja wieksza wiedze bo dluzej cwicza ? pozdrawiam.

podkreslam, wiem ze gdy sie nie ciwczy i przestaje sie dbac o diete to masa spada

ale chyba nie w taki ekspresowy sposob jak twierdza koledzy ?

To jakiś żart, prowokacja ?

Gainer = żarcie w proszku

często znajomi zazdroszcząc Ci postępów mogą mówić ,ze to "sama woda" itd... sam sie z takim czymś spotkałem nie raz...

no wlasnie Cregg, wiec jednak mnie rozumiesz

"czy Mass xxl to mocniejszy kosk od kreatyny ?"
Dziwne pytanie. Nie wiem co chcesz tu poruwnywac.
Mass xxl bierzesz wedlug brakow w jadlospisie, on "zastepuje" posilek, dlatego zastepuje w cudzyslowiu bo zaden proszek nie zastapi posilku.
"A drugie czy gainery wypelniaja miesnie woda a gdy przestanie sie ich uzywac miesnie wroca do poprzedniego stanu "
Nie, jeslio bedziesz trzymal taki sam bilans kalorczny to ci nic nie spadnie po odstawieniu gainera, Jesli koledzy biora monohydrat kreatyny to zwieksza sie retencja wody i oni beda mieli wiecej wody podskornej,
"jak wytlumaczyc kolegom ze dieta jest wazna a nie tylko odzywki, bo koledzy cos nie sluchaja, twierdzac ze maja wieksza wiedze bo dluzej cwicza ?"
Zapros ich do dyskusji na forum

Mowilem im to co wyczytalem na forum o mono-kreatynie, i ze gainer jest jak posiek, ze ta sa glownie wegle i bialko, ale koledzy sa uparci, mowilem o forum Sfd, nie chca sluchac... wlasciwie ich sprawa, ja sowje wiem