Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
636
Hej
Jestem na diecie redukcyjnej, chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię, do tego 5x aeroby.
Zastanawiam się nad doborem jakiegoś spalacza. Wazę 60 kg i mam do zrzucenia ok 8 kg.
Zastanawiam się nad:
THERMO SPEED
Hydroxycut Hardcore (przerażająca jest cena, ale czego się nie robi by stać się szczuplejszą ;) )
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Bo to zależy jakie te 1500 kcal jesz POczytaj trochę z postów podwieszonych o poprawnej diecie, wylicz swoje zapotrzebowanie na kcal i makroskładniki i postaraj się ułożyć sobie wg tego dietę. Potem ją pokaż i na bank uzyskasz pomoc wszelaką
Ja zaczełam chudnać po wielkim zastoju, jak z 1200 kcal przesiadłam się na 1800 i ciut więcej
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
822
Witam
Moim zdaniem powinnaś zastanowić sie nad wyborem innego spalacza ,te które wypisałaś
1) Thermo Speed- Jeden wielki pic na wode (bezsensowna strata kasy)
2)Hydroxycut Hardcore-Cena szokuje ja o jego testach niesłyszałem.
Polecam Thyrotherma bo tak naprawde prawdziwą moc wypalania tłuszczu daje dopiero efedryna - a tak pozatym przetestowany, i cena bardzo dobra.
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
636
Jestem studentka.
Waga i wymiary wyżej.
Jeśli chodzi o dietkę to jem 4-5 posiłków dziennie (w zależności o której wstaję;)). Moja dieta to ok 1200 kcal.
Do tego chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu. Po siłowych ćwiczeniach wykonuję 4-5 razy w tygodniu aeroby.
Może się wydawać komuś, że 60 kg to nie taka straszna tragedia, ale wyglądam potwornie. Roztyły mnie hormony i teraz muszę coś z tym zrobić. Dlatego łapię za suplementy.
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
636
zapomniałam dodać.
Jem tylko pieczywo razowe,
zero słodyczy,
unikam makaronów i innych produktów mącznych.
Ostatni posiłek ok 3h przed snem,
po ćwiczeniach coś białkowego.
Owoce tylko przed poludniem,
nie jem smażonego, panierowanego itp.
Moja dieta trwa juz miesiąc i efekty minimalne (może i prawidłowe po ok 0,5-0,8 kg na tydzień).