Jak szybko spalić tłuszcz

otóz ograniczyłem ostatnio jedzenie tłustych rzeczy i wogle mniej jem lecz nie widze spalenia tłuszczu.cwicze 4 razy w tygodniu na siłce robie na kazdym treningu po 4-5 serii brzuszkow lecz to mało daje.Co poradzicie??

najwiecej tłuszczu mam na brzuchu i nizszej czesci pleców

zaskoczę cię - czytaniem he

a ogólnie wygląda to tak - trening i dieta

po co zakladasz dwa takie same posty?????????????????????????????????????????????????

to ćwicz 6 weidera

ogniem go!!!!

i mieczem dziada