radosuaf
madu24, dlaczego nie? Wystarczy ten olej, śmietanę zdrapać i tyle 
.
.Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Bo to mu da jakieś 30g pełnowartościowych węglowodanów na posiłek,o dużej zawartości błonnika(oczywiście,jeśli będzie korzystał ze źródeł,które mu wypisałem).To nie jest zbyt dużo przy wadze 80kg.Ale skoro Ekonom już na początku się łamie i sięga po ptasie mleczko,to raczej nie ma cech charakteru,warunkujących sukces w metamorfozie sylwetki
.Poza tym nie wziął sobie do serca tego co napisałem,więc zobaczę jak to zrobi po swojemu
.Poza tym nie wziął sobie do serca tego co napisałem,więc zobaczę jak to zrobi po swojemuWróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
raduś można też zlizać 
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
BodyLine, nie odpowiedziałeś do końca na moje pytanie... Diety niskowęglowodanowe są "be" czy nie?
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Chba nie... bo mi każe jeść bardzo niskowęglowodanowo Ale ja jestem starsza pani, więc może w tym wieku tak trezba?
Ale ja jestem starsza pani, więc może w tym wieku tak trezba? "Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Jeśli komuś przynoszą oczekiwany efekt,to są ok.Najważniejsze jest poznać swój organizm i sposób odżywiania dostosować tak,żeby wygląd dawała nam satysfakcję.Dla jednego będzie to 50 w kablu dla innego mega krata na brzusiu
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
U mnie jest tak, że jem ww to mi sadło rośnie, nie jem - spada .
.Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44470
Witam, przesortowałem 4 str i widze że wujek BL się tobą zajął
ale i tak jesteś uparty...
Dieta Trening Aeroby!
Piszesz o treningu, więc zamieść go tutaj
3-4x w tyg wystarczy
bieganie ok, próbowałeś HIIT?
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html
Radek może zamiast obcinać ww dodaj aeroby
i o jakich ww mówimy? o tych z gainera/carbo?
Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-05 11:54:15
ale i tak jesteś uparty...
Dieta Trening Aeroby!
Piszesz o treningu, więc zamieść go tutaj
3-4x w tyg wystarczy
bieganie ok, próbowałeś HIIT?
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html
Radek może zamiast obcinać ww dodaj aeroby
i o jakich ww mówimy? o tych z gainera/carbo?
Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-05 11:54:15
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
King, obojętnie jakie, czy to ryż brązowy, czy Jeżyki , na szczęście Vextrago (na razie) z Mutant Massa łagodnie się ze mną obchodzi. Jeśli kiedykolwiek kupię carbo, to tylko to .
Co do aerobów, to szkoda mi na nie czasu (poza rowerem w weekend), a w chwili obecnej HIIT nie wchodzi w grę (FBW, które mnie na razie dobija).
, na szczęście Vextrago (na razie) z Mutant Massa łagodnie się ze mną obchodzi. Jeśli kiedykolwiek kupię carbo, to tylko to .
Co do aerobów, to szkoda mi na nie czasu (poza rowerem w weekend), a w chwili obecnej HIIT nie wchodzi w grę (FBW, które mnie na razie dobija).
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44470
spróbuj TABATE
podnosi wydolność organizmu, fajna sprawa.
ok 4min a idzie się zajechać
ja osobiście nie jadam gainerów, szkoda kasy, wole WHEYA+Płatki owsiane i wiem co jem
podnosi wydolność organizmu, fajna sprawa.
ok 4min a idzie się zajechać
ja osobiście nie jadam gainerów, szkoda kasy, wole WHEYA+Płatki owsiane i wiem co jem
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Poprzedni temat
ABS2 jedno pytanie
Następny temat
Michal29/BLOG (TS)/poprawa siły w TS - podsumowanie str. 32
