SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja czy budowa masy?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 731

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10686 Napisanych postów 45164 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Witam,
Według załączonego obrazka, co mi podpowiecie? Budować masę mięśniową czy redukować?

Wzrost: 1,80
Waga: 67kg
BF: Według kalkulatora na tej stronie 15%. Według sprzętu w aptece 20%



Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 541 Napisanych postów 21399 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 141148
Masuj, z czego ty chcesz redukować człowieku...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

4 dniowy split na redukcje do oceny

Następny temat

Ćwiczenia na siłowni a problemy z kręgosłupem (zwyrodnienia, wady postawy)