dieta antygrzybiczna i spadek siły!

lecze grzybice ogólnoustrojową, musiałem ograniczyc weglowodany do ok 50 gram na dobe , szybko mi spada siła mimo duzej podazy białka , co robić?jakie suple i diete proponujecie?

dodaj tłuszczu do diety, i to sporo. poczytaj o low-carb w wyszukiwarce/odzywianiu

poczytaj o dietach ketogennych . . ckd skd tkd . . . no ale z masą będzie ciężko. . . ale zawsze można zrobić redukcje

Dokłądnie jak faftaq. Doładowałbym oliwy i innych zdrowych tłuszczy. Senegroth z trójboju siłowego jje stosunkowo bardzo mało węglowoadnów dziennie i robi siłę.

wszsytkie tluszcze moga byc zdrowe/niezdrowe.

no a ile weglowodanów spozywa ten senog z trojboju?a czytalem gdzies ze bez duzej ilosci wegli nie zrobi sie sily bo uklad nerwowy potrzebuje weglowodanow aby sie adoptowac do wysilku, czy cos takiego, i zadna ilosc tluszczu i bialka tego nie zastapi, a z kolei w innej ksiazce pisalo ze tluszcze zwierzece sa lepszym paliwem niz wegle wiec juz sam nie wiem.

W dwóch teoriach jest ziarnko prawdy
Jeśli chodzie o węgle ograniczane do 50 gramów to :
- nie będziesz w stanie przeprowadzić porządnego treningu, a co dopiero siłowego
- będziesz miał spory problem, aby zjeść wystarczającą ilość kcl.

Badania wykazały, że jeżeli organizm jest w stanie ketozy można przeprowadzić tak samo intensywny trening, jak ten z glikogenem. Tyle, że nastąpi to dopiero po pełnej adaptacji do nowej diety ~ pół roku.

Ja bym proponował dietę TKD z wyższym bilansem kalorycznym.

Jak długo masz ograniczać węgle ?

Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-03 08:33:14

Proszę bardzo:

https://www.sfd.pl/senegroth-t381708.html 

Senegroth ma sporo węgli na pewno ponad 100 g dzięki czemu nie jest w ketozie . . .Tutaj zupełnie inna sytuacja . . .

Tak, ale w porównaniu do mojej diety, to on praktycznie nie je węgli. Ja bym umarł z głodu chyba. Niech troche tłuszczu dołoży autor.

całą dietę trzeba rozpisać, bo doda "trochę" tłuszczu sie okaże że jest na bilansie -1000 kcl
NA dietach keto szczególnie ważne są proporcje tłuszczu. Sód na odpowiednim poziomie jest nie zbędny i wiele innych . . trzeba poczytać. . .

Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-03 10:24:42