nabrac masy

witam
chcial bym spytac czy to jest dobre
http://www.mlekovita.com.pl/php_page/index.php
z tego co mi wiadomo jest tam 13g bialka w 100 g
ile moze kosztowac tego kilogram
i czy da sie nabrac z tym masy

Do nabrania masy potrzebujesz diety i odpowiednich ćwiczeń na siłowni! Jedzenie samych mlecznych produktów nie pomoże! A jeśli chodzi o cene sprawdź s spożywczym!:)

Diete sobie trzeba ulozyc... do dzialu odzywianie zmykaj

no wlasnie ja staram sie jesc jak najwiecej bialek
unikam spozywania produktow zawierajacych tluszcze
ale czy ta serwatka cos by pomogla bo mam 174 wzrostu i warze 65kg
wczesniej cwiczylem i mam troche bardziej widoczne miesnie nisz moi koledzy

źle do tego podchodzisz, jak mówiłem musisz odwiedzić dział odżywianie, poczytaj, ułóż dietę i daj ją do oceny. Ogólnie to czytaj forum bo w paru zdaniach napisałeś pare głupot aha nie znam twoich kolegów, ale podejrzewam ze kafarami to oni nie są, ułóż dietę i weź sie za trening a twoje mięśnie będziesz mógł mierzyć w innych skalach niż według "skali kolegów", ale np. w centymetrach Mam nadzieje ze moje słowa cię zmotywują...