Brzuch - drazek - abs - 6 weidera

Drazek 4x na max'a krzeselka ! [ kolanka do klatki ]
robic do tego weidera czy abs ? albo co najpierw a co pozniej ? i czy dobrze robic 4x serie max:> bo niby o brzuchu jest duzo, ale nie widzialem tematu co do tego :> mam zamiar robic 6dni w tyg niedziela na regeneracje

Ja mysle ze najlepiej skupic sie na jednym.
Wybierz sobie albo wlasny plan albo 6 albo ABS i jedz nim zgodnie z zaleceniami.

Pozdrawiam

Rex zrób narazie 6 weidera a potem jak cos zejdzie to machaj nogami w zwisie

nie po to ****a kupowalem drazek zeby go nie uzywac! drazek + a6w good?:D

k****a ale czytałem ze jak robisz weidera to juz nic innego na brzuch byc nie moze wbij na gadu do mnie albo ja do Ciebie to Ci napisze