Klatka

Witam. Mam problem. Otoż cwicze jakies 2 lata. Przerw było z 6 miechow wiec wychodzi na 1,5 roku cwiczen. Od niedawna zauwazyłem ze miedzy piersiami mam pasek. tzn. nie rosna mi tam miesnie =/ Daje link w ktorym pokazuje to miesjce .
http://img84.imageshack.us/my.php?image=009cne2.jpg
Na silowni robie : wyciskanie na leżąco, skosie i rozpietki.
Prosze o pomoc x)

Ta szpara oddziela przyczepy początkowe mięśni klatki piersiowych. nie wiem o co ci chodzi. Chciałeś mieć zlaną klatke w całość?

Chciałbym aby ta szpara byla mniejsza. Polecasz jakieś cwiczenia czy cos? dz

zwęż chwyt sztangi i opuszczaj bardziej do szyi powolne ruchy ilość powtózeń 10-15. w moim przypadku pomaga

Nie zmienisz położenia przyczepów mięśni.

Musisz nabierać masy, a przerwa stopniowo wizualnie zaniknie.

Dieta i trening.

POZDRO

dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Napewno dodam sobie jedno ćwiczenie z mniejszym rozstawem rąk na gryfie. Jesli chodzi o diete to staram sie jeść dobre rzeczy.