jak się ustrzec przepukliny?

jak w temacie

Najlepszym sposobem na uniknięcie przepukliny jest stosowanie pasa Niestety nawet pas nie jest 100 procentową gwarancją, że nie wylądujemy na stole operacyjnym... Przede wszystkim najważniejsza jest technika w wykonywaniu ćwiczeń... Bo jeśli będziesz szarpał bezmyślnie nie wiadomo jak duży ciężar to na pewno nie ustrzeżesz się przed kontuzją...

Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-02-24 17:16:08

odpowiednia rozgrzewka i progresja w ciezarach

pas powinno sie stosowac przy kazdym rodzaju cwiczen? a tzn jakos rozgrzewac okolice brzucha?

Jeżeli stosujesz duże obciążenia lub wykonujesz ćwiczenia tj. Martwy ciąg to pas jest jak najbardziej wskazany A co do rozgrzewki brzucha to skrętoskłony, brzuszki, opady tułowia itd.

grabek do konca sie z Toba nie zgodze, mianowicie najlepsze jest robienie brzuszków pas nieraz może nawet zaszkodzić a to przez to że podniesie ciśnienie i klops, flaki wyjdą...

Ćwiczyć brzuch, brzuch, brzuch i jeszcze raz brzuch Mocny brzuch to podstawa przy wszystkich ciągach, przysiadach i właściwie we wszystkich konkurencjach strongman.

Senegroth i ja się z tobą zgadzam... mało brakowało a miałbym przepulkine... teraz jest inaczej