Problem z bicepsem

może problem tkwi w tym że ćwiczysz go dwa razy w tygodniu

a ja chętnie posłucham dalej :D:D
pzdr

jopekmp: no jak Ci to udowodnie? musisz mi uwierzyć... powiem tyle że nie eksajtuje mnie pisanie głupot tak jak to robi spora część w profilu, moje wszystkie dane są PRAWDZIWE!!
a z reszta co tu robić jakieś niedowiarki ze 40cm, przecież to miezernota!

bede robił jeden trening w tyg: sztanga stojąc podchwytem 5 serii, młotki 4-5s, modlitewnik 5 serii... wcześniej wogole nie robiłem młotków wiec może to coś zmieni...

Nie kłóćcie się ile ma w bicepsie i ile napisał.

FhissT, za dużo tego.

Wystarczą Ci dwa ćwiczenia po 4 serie.

POZDRO