Pompki w domu!!!

Witam.Mam 15 lat i od 2 tygodnii robie pompki zwykle.Rozłożyłem sobie taki plan ze cwicze co 2 dni i w ten dzien co cwicze dokladam sobie dwie pompki wiecej.Zaczołem od 20 narazie jest 30 ale jakos idzie.Czy takie robienie pompek mi sie zaszkodzi??czy moge tak robic??Jesli nie to moze dacie jakis plan który mi bedzie pasowal.Z góry dzięki.Pozdrawiam

odnośnie tematu
pamiętajcie siłka to siłka i ćwiczenia wykonujcie jak na niej jestescie .
a pompki dają to że dynamika sie poprawia i więcej sie ćiśnie (chyba)

nie zaszkodzi ci .
ale ćwicz 3 x tydzien nie co 2 dni

zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi, w twoim wieku to włąsnie najlepsze są ćwiczenia obciążeniem własnego ciała (pompki, brzuszki, ćwiczenia na drążku)

zapraszam do działu: Trening w domowych warunkach wybierz sobie ćwicznia, tylko pamiętaj, aby na początku nie przesadzać, bo wyrządzisz wiecej szkód niż pożytku

pozdro

Robie tak:poniedzialek pompki wtorek silka sroda pompki czwartek siłka piątek pompki sobota i niedziela luz moze tak być ???? Dzięki wielkie

A gdy teraz juz cwicze na silownii i wyciskam ponad 60kg i chodze co 2 dni a w miedzy czasie pompki to chyba moze zaszkodzic co??Wielkie Dzięki

a regeneracja ???

Jak to regeneracja??

jak chodzisz na silke to po co robisz pompki ????

A to nie mozna tak??dzisaij robie pompki jutro siłka i tak codziennie a sobota i niedziela luz.

nie lepiej w ten dzień jak chodzisz na silke robić pompki ???

Ale tak wszystko naraz bym niezrobił.I tak jestem wystarczjaco zmachany po co 2 dniowym treningu po silce.To jak radzisz??