glutamina - jaka i jakie efekty

Witam,
cwicze od 3 tygodni treningiem domatora (popmeczki, hantelkami: klata, barki, ręce, nogi) do tego dochodzi basen minimum 3x w tygodniu. Łykam również Gain Bolica 6000 i generalnie chcialbym sobie przytyc. Co wiecej, waze 63 i mam jakos ok. 180cm wzrostu, jednak to jest malo jak dla mnie, chcialbym jakos wspomoc proces "wzrostu" a wyczytalem ze glutamina moze mi w tym niejako pomoc. Dlateog jaka polecacie? Brac z Olimpu za 90 czy treca za 50pln (ta sama ilosc kaps)?
I tak ogolnie: jak tam efekty (pytam o doswiadczenie osob ktorzy to stosowali)
Dzieki.

3 tyg. ćwiczysz i za suple się bierzesz?

bezsens.

jedz tylko.Poczytaj posty podwieszone w odżywianiu.

ta glutamina nic Tobie nie da teraz, inne suple też nie.

kolego zdecydowanie za szybko !!!

Kolego najpierw Dieta potem Trening potem suple !

Za wczas na Suple Najpier pocwicz na Dobrej Diecie a Kilogramy ci wskoczą bez Supli !

A tak czytam ten temat i mysle sobie czy jeszcze nie za wczesnie suple dla mnie. Jak myslicie?? Cwicze 5 miesiecy i tez zaczolem l-glutamine brac. Diety nie mam ale staram sie jesc o stalych prach i posilki z skladnikami odzywczymi jak trzeba w przyblizeniu.

Kupcie północnokoreańską glutaminę ze świeżo mielonych pędów firmy Nao Sao Mao Ujo Glujo Aka !!!
Po 2 tygodniach takiej kuracjibedziesz mogl ubiegac sie o start w Ms.Olimpia!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dzieki za informacje, bylem przekonany ze glutamina jest suplementem ktory pomaga przy wzroscie, bez wspomagania budowania miesnie itp.
Takze pozostaje przy gainerku.