TEST:Controlled Labs Green Magnitude + White Flood by Greku1986

Wypiska z wczorajszego treningu
Barki + kaptury
1.Unoszenie ramion na boki z linkami 2x10
2.Wyciskanie zza karku 4x60kgx10powt (do karku)
3.Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 2x11kgx10powt
4.Podciaganie sztangi do brody 35kgx10powtx2
5.Szrugsy ze sztanga 4x12powtx80kg

Dzisiaj o 12 lece zrobic nogi.

greku1986 - co możesz na obecną chwile powiedzieć o WF (chodzi o działanie). Jak w porównaniu z innymi dopalaczami przed treningowymi (jeśli jakieś inne brałeś)? Życzę powodzenia!

dzialanie ma przednie troche inne niz w porownaniu z reszta, bardziej pobudza niz pompuje (przynajmniej na mnie tak dziala), co nie zmienia faktu ze cwiczy sie na nim elegancko

Nogi
1.Uginanie nog lezac 3x10
2.Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 60kgx12 60kgx12
na karku 90kgx12 90x12 100x10
3.Wypychanie na suwnicy 120x15 140x14 160x12 180x12 200x12
4.Prostowanie nog 2x10
Łydki
5.Wspiecia stojac 3x15
6.Wspiecia siedzac3x15

Nie umiem sie doczekac podsumowania Mysle ze bedzie dobrze. Kiedy dokladnie zamierzasz je zrobic ??

Nie wiem kiedy dokladnie, ale GM powoli sie juz konczy, wydaje mi sie ze blizej piatku, soboty wszystko bedzie wyjasnione

Greku jak myslisz jakby do kupic jeszcze do GM jakies mono dobre polaczenie bedzie ??

Po wf jest mozna robic za***iscie hardcorowe treningi :D Mi się podoba bardzo smak to nie problem jak to mój brat powiedział on by mogł pic sobie takie cos :d

Mi to delikatnie zajezdza Ludwikiem cytrynowym i mysle ze samo GM styka, przy dawkowaniu w DT rano i po treningu a w DNT rano starczy na ok 6 tygodni wiec akurat mamy ladny cyklik

Trening
Klata
1.Wyciskanie sztangielek skos 25,5x12 27,5x10 30x8 30x8
2.Wyciskanie szatngi glowa w dol 70x12 80x10 90x8 90x6
3.Rozpietki na skosie 17x12powtx3
4.Przenoszenie sztangielki 27,5kgx10powtx2
Bic
1. Uginanie ze sztanga 30x12 35x10 40x8
2. Uginanie ze szangielkami z supinacja 2x15kgx10powt
3.Uginanie mlotkowe 3x14kgx3

Dzisiaj postawilem na treningu na idealna technike a nie na ciezary, bez zadnych bujan, wyginan tylko maksymalna praca miesnia, WF wypilem troche wiecej niz zawsze i cwiczylo sie bombowo, klata i gala elegancko spuchly, zylka na bicepsie wyskoczyla, czy;i wszystko bylo tak jak byc powinno

ladnie ladnie widze ze suple z COntroled Labs ladnie dzialaja

a czy moglbys opisac dzialanie GM? jest wart swej ceny? chyba ze nie masz czasu to spoko poczekam do podsumowania...

cisnij do samego konca

pozdrawiam