TEST:Controlled Labs Green Magnitude + White Flood by Greku1986

tak konkretnie to w okolicach 2,5- 3 tygodnia.

Trening
Nareszcie poszla dzis 100 pierwszy raz wiec caly dzien chodze usmiechniety i ogolonie trening bombowy, sila byla, pompka tez
Klata
1. Wyciskanie sztangi poziom 70x12 80x10 90x6 100x1
2. Wyciskanie sztangielek na skosie 25x12 25x10 27,5x8 27,5x7
3. Rozpietki na skosie 3x17,5kgx10powt
4. Przenoszenie sztangielki 27,5x10powt
Biceps
1. Ugninanie ze sztanga lamana 30x12 35x10 40x8 35x8
2. Uginanie ze sztabgielkami mlotkowe 16kgx10powtx3
Waga...

z waga to poczekam do konca testu

witam iwtam powiedz mi jak wygladaja u ciebie sprawy zoladkowe po green magnitude- zgaga? czujesz cos nieprzyjemnego? pozdr

A kiedy koniec testu i podsumowanie?

zaraz zaraz
90x6
100x1
?

Tak, dokladnie tak 90x6 i 100x1
Nieprzyjemnosci zoladkowych zadnych, elegancko smakuje i wchodzi, a GM zostalo gdzies jeszcze na 1,5 tyg i wtey bedzie podsumowanie.

No i jak tam Ci idzie Greku?

greku czy miarka ktora jest w GM to jest jedna porcja ?? plaska czubata ??

Powiem Ci Greku ze idzie za***iscie

Jedna miarka GM to 10g czyli jedna porcja

Wypiska z wczoraj

Udany trening, nic dodac, nic ujac
Tyl barkow i plecy
1.Unoszenie ramion na boki w opadzie z linkami 3x10
2.Podciaganie szerokim nachwytem 3x10
3.Wioslowanie sztanga 60kgx10powtx4
4.Martwy Ciag 70x12 80x10 110x7 110x7
5.Wioslowanie sztangielka 27,5x12 30,5x10 33x9
Tric
1.Wyprosty z linka na wyciagu 3x10(kilka sztabek )
2.Wyciskanie sztangi waski uchwyt 50kgx12x3
3.Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie 2x12

Co ty mówisz :D Wf smaczny nie jest ale gorsze rzeczy przez gardlo przelatywały w życiu :D

a idz Ty dla mnie ten smak to porazka, dobrze ze przynajmniej klepie a wlasnie, jak Ci sie cwiczy po WF ;>