platki ryzowe

szukalem i nic nie znalazlem na temat płatków ryzowych i sklad maja podobny do platkow owsianych czy mozna je jako alternatywe jesc z powodzeniem zamiast platków owsianych?

Węglowodany są głównym źródłem energii w naszych dietach. Szczególnie diety zbilansowanej. Dlatego też tak bardzo istotne jest to, aby dobierać je z jak najlepszych źródeł, unikając przetworzonej żywności na tyle, ile jest to tylko możliwe. Podstawę diety stanowić powinny produkty jak najmniej przetworzone. Istotne jest również odpowiednie ich urozmaicenie. Warto tutaj wyróżnić:

- kasze (gryczana, jaglana, owsiana, bulgur, jęczmienna),
- ryże (parboiled, basmati, jaśminowy, dziki, czarny, czerwony, brązowy)
- ziemniaki, bataty,
- płatki (owsiane, żytnie, orkiszowe, jaglane, gryczane),
- pieczywo (pełnoziarniste, żytnie, orkiszowe, graham, razowe, pumpernikiel).

Ryż jak najbardziej jest dobrym źródłem węglowodanów. Jednak przetworzenie go do postaci wafli, ryżu preparowanego, czy płatków jest procesem, który pozbawia jakości w znacznym stopniu. Takie produkty nie powinny stanowić podstawy zdrowej diety. Okazyjne ich wprowadzenie jednak nie zaszkodzi.

słyszałem ze mozna, aczkolwiek sa na pewno drozsze

cena raczej nie gra roli w tym przypadku bo to różnica kilku groszy

Skład podobny to fakt. W przypadku ceny to chyba już różnica znaczna (w przybliżeniu)- 2,00-2,50 płatki ows, 3,50-4,00 płatki ryżowe. Jedna paczka ryżowych 125g, o ile się nie mylę. Paczka owsianych 400-500g. Jak już napisałem skład podobny, ale w 100g!
pozdr

dzisiaj bylem w sklepie i kupilem platki ryzowe za 1.83zł równe 400g opis: platki ryzowe błyskawiczne do przygotowania w 5 minut. Wrzucic do gotujacego sie mleka czy cos takiego

A to sory, mój błąd. Miałem na myśli inne ryżowe, wogóle to mam ograniczoną wiedzę na temat wyboru, bo raz kupiłem dla spróbowania :)
Jeżeli jest tak jak mówisz to można od czasu do czasu, ale znacznie korzystniej według mnie wypadają owsiane w takiej codziennej diecie.
pozdr

platki ryzowe slaby pomysl. Mocno przetworzone, wysokie IG , jedz tylko pltaki owsiane a ryze brazowy/paraboliczny ..

platki ryzowe nadaja sie na posilek po treningu

Nawet po treningu moze znajlezc inne duzo lepsze i tansze zrodla weglowodanow. Nie polecam.

i tak sie nie sprawdzily próbowalem dzisiaj je zjesc i bleeee platki owsiane są o wiele lepsze

A płatki owsiane były by lepsze od ryżowych po treningu?