Wycisk...? Czy wyjdzie mi to na dobre?

Hey
Po wczorajszym treningu (nadzwyczaj wyczerpującym) na łapy dzisiaj dostałem zakwasów... czuję ból łap, a przy tym satysfakcję..
A to wszystko po urozmaiceniu ćwiczeń i zwiększeniu ciężaru.
Wiec moje pytanie:
Czy to dobrze? Czy może powinienem pozostać przy lżejszym, mniej obciążającym treningu? Dzięki za odp :)

ale wycisk to chyba klatka powinna Ci bardziej spuchnac?

trening był na ręce..
pisałem przecież... skąd ten pomysł..?

myslalem ze temat wycisk...chodzi o klatke...jesli masz zakwasy to dobrze, pamietaj..."boli=rosnie"

heh skoro tak mówisz... :D

po prostu uszkodziłeś w pozytywny sposób mięśnia .

mięsnie się przyzwyczaiły do poprzednich ćwiczeń i ciężarów... teraz dałeś im inny bodziec - stąd zakwasy... ;) no albo Ci się technika poprawiła ;P

w podniedziałek po treningu też miałem zakwasy bicepsu i tricepsu aż do dzisiaj i jestem z tego strasznie zadowolony bo dawno juz tego nie było :P Jeśli masz zakwasy to znaczy że twoje mięśnie dostały pozytywny bodziec i będą rosnąć:D Ból po dwóch dniach zniknie.