Waga 82 kg .
Kupiłem aminokwasy Vitalife 4600 - 400 tabl. Aktualnie jestem w trakcie robienia masy. Na dzień dzisiejszy wspomagam się kreatyna i gainerem. Mam do Was zapytanie.
Jak dawkować aminokwasy? Ile mg na kg ciała?Producent radzi 10 ale myślę że jest to za dużo.
Czy aminki brać już w trakcie cyklu kreatynowego czy zaczekać z suplementacją do zakończenia cyklu i fazę podtrzymującą uzupełniać Vitalifem?
Proszę o mądre rady.