Mięśnie Brzucha!

Siemanko!
Sprawa wygląda następująco: Na brzuchu mam troche fatu. Czy jest jakieś ćwiczenie dzięki któremu spale tkanke tłuczową przez ok 2 miesiące. Zalezy mi na tym po to by od początku maja zacząć ćwiczenia na mase żeby na wakacje mieć jakąś sylwetkę :D
Pomóżcie PLEASE!

wpisz w googlach AEROBICZNA 6 WEIDERA lub ABS 2

Wszystko zalezy jak dużo masz tego tłuszczu na brzuchu jeśli jest go niewiele to nie ma sensu robić jakiegoś treningu redukcyjnego biorąc pod uwagę ze od maja chcesz masować.

Tak na marginesie w maju jak zaczniesz masowac to do wakacji nie wiele dasz radę osiągnąc co innego na przyszłe wakacje rok czasu to juz cos ale kilka miesięcy da się poprawić wygląd sylwetki powiedzmy na bardziej sportowy.

Planuj juz długofalowo chyba ze chcesz ćwiczyć tylko do wakacji i koniec

Ps daj więcej info o sobie wiek ,staż, możliwości sprzętowe

pozdro

No to na te wakacje właśnie mi zależy na takiej sportowej sylwetce. Moge uczęszczać na siłkę (trochę mała ale jest atlas, rowerek). W domu mam 2 hantle po 10 kilko każdy, drążek, ekspander i ławeczkę do robienia brzuchów i to by było na tyle. Mam 17 lat, teraz ok 180 cm wzrostu i waga niecałe 73 kg!
Ktoś założył taki temat o wakacjach to napisałem tam troche i fotke dałem:
https://www.sfd.pl/Lato_sie_zbliza_wielkimi_krokami_czyli_klub_wsparcia_xD-t382850.html 

Nie chcę Cię przerażać, ale jak powiedział kolega powyżej - zacznij planować długofalowo, bo do wakacji, to Ty ledwie "dygniesz" swoją sylwetkę, ale "usportowić" ją będzie niezwykle ciężko...

Poza tym jesteś zbyt młody, żeby robić Ci teraz kilkumiesięczny heroiczny trening, a tylko niezwykle scisłym treningiem, scisłą dietą i najlepiej opieką trenera/instruktora dałoby radę coś sensownego wskurać...

No to nic innego nie pozostaje jak cwiczyć ogólnorozwojowym treningiem np ACT bedzie dla Ciebie odpowiedni bez ćwiczeń cięzkich typu siady czy martwy ciąg zerknij do treningu ACT i ułóż cośi wrzuć

pozdro

do wakacji nic nie zrobisz, do nast. może już coś będzie.