ROK intensywnych treningów !

Po 1 sory za to przeszkadzanie

Po 2 niezle jak na rok pracy, ale wszystko zmarnowales jednym, czyli nogami. Do poprawy zdecydowanie łydki i uda.
W 9 miesiacu klatka byla troche nierownomiernie rozwinieta, brakowalo masy u gory i w wewnetrznej czesci, teraz juz raczej dobrze. Troche barki chyba odstaja i triceps. Rób martwy ciąg, bo slabo z prostownikami.

Ale ogolnie dobrze

czemu na kazdym zdjęciu kaptury napinasz ??? zmiana ładna sporo supli było co??? łap sog'a

jeśli chcecie komentowac sylwetke moich rękawiczek to prosze bardzo;) to było jedno foto tylko z rękawiczkami;) również dobrze mógłbym powiedziec ze na innych zdjęciach ściągałem rekawiczki i jestem bez pompy;) na tym foto byłem po robieniu nóg i nie ściągłem rękawiczek;)

tak supli troszke zjadłem.MEGA MASS 14 kg;) do tego introbolony 2 opakowania.białko wpc ostrowia aminokwasy BCAA uniwersala.kapturów nie napinam.normalnie mam już takie genetycznie duże.bluzki na mnie nie pasują

Lapa nie wyglada na tyle na ile ja opisales.

Praktycznie brak plecow.

plecki dam napięte po 8 miesiacu;)

trik

plecki.9 miesiac

trik

plecki tak jak mówiłem 8-9 miech