ROK intensywnych treningów !

Witam. Moim celem jest sucha masa mięśniowa;)Cwicze juz około pełnych 13 miesięcy.początki 3 pierwsze miesiące to rozciąganie ciała małe obciążenia itp.od 4 miecha zapisałem sie na profesjonalną siłownie i tak zacząłem swoją przygode.

Aktualne wymiary: znam tylko łapke bo ja nie mierze codziennie miarką ile mam w klacie itp.dla mnie sie wygląd liczya nie wymiary
-łapka 40 cm (kiedy nie pakowałem to łapka miała 28 cm)
-waga 75 (przed 55kg)
-osiągi na klate teraz 100 tyle tylko próbowałem (przed heh z 50)


Prosze sie nie wypowiadac poki nie wkleje fotek;

-Fotki będą rozmieszczone w 3 etapach mojej pracy(czyli początki przed masą w 10 miesiącu i po suchej masie forma obecna)

Początki rozciągania waga 55

jakaś taka pozycja;)

tutaj widac cieniutko było;)

wiadac troszke rzezby;)

tutaj około 8 -9 miesiac widac znaczną poprawe.klatka juz tak nie odstaje

łapka około hmm 38.nie pamiętam ale w tym okresie jakoś tak było

Co jak co ale chyba masz mocno skurczona miare jak tak wyglada 40 w łapie to ja mam 54
bez urazy

tutaj na moim pkęnym strychu;) własna siłownia.tutaj zaczynałem;) teraz fotka sprzed 2 miesięcy

nie piszcie skoro nie skończyłem wklejac ;)

tutaj plecki tak samo 9 miesiac pracy