SUPLE !! POMOC W ROZPISCE

w swoim skladzie mam :
no-shotgun
kre-alkalyn -ultimate
bcaa - mega caps olimp
carbo -biogenix 2 kg
gainer - olimp gain bolic 2 kg
tribulus -uniwersal

pomoglibyscie mi to sensownie rozpisac co i kiedy brac

3-4 treningi silowe i 6 godz aerobow /tyg( hiphop -taniec)

Jaki cel suplementacji?

No przed treningiem tylko

KA- rano 3-5g i po treningu 3-5g

bcaa - 1g na kg masy ciala, przed treningiem i po

carbo przed i ewentualnie po treningu

tribulus - napisz ile masz lat bo nie wiadomo czy warto ci go brac woogle

cel udbudowanie masy miesiowej (aktualnie 92kg na rzezbie)

jeszcze shotguna nie owzgledniles ?:)

a tribulus jest mi potrzebny bo jestem jakis czas po cyklu ...i nie doknca wrocilem do normy ......tak bralem hcg i clomid

Shotgun przed treningiem

tak jak pisalem wyzej a TT byl bral rano i po treningu