...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta jest na rzezbe. Trening to tylko bodziec do wzrostu lub utrzymywania miecha. Trening aerobowy tak
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
dieta bede ukladal... codz jeszcze nie wiem jak. juz załozyłem temat w odpowiedznim dziale... a mozesz podac jakis dobry trening aerobowy??
...
Napisał(a)
Dobry trening aerobowy to np jazda na rowerku 3-4 razy w tygodniu po 35 minut.
Albo interwały, czyli zmienne tempo- poczytaj (wyszukiwarka w ruch).
Co do treningu siłowego to na pewno znajdziesz w tematach podwieszonych gotowy plan i ewentualnie zmodyfikujesz pod siebie.
O diecie masz masę artykułów- poczytaj, ułóż i wklej do oceny.
POZDRO
Albo interwały, czyli zmienne tempo- poczytaj (wyszukiwarka w ruch).
Co do treningu siłowego to na pewno znajdziesz w tematach podwieszonych gotowy plan i ewentualnie zmodyfikujesz pod siebie.
O diecie masz masę artykułów- poczytaj, ułóż i wklej do oceny.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
trening aerobowy ten "tradycyjny" proponowałbym częsciej niz 3-4x , chociazby z tego względu ze 3x tydzien polecany jest 365dni/rok w celu prozdrowotnym
interwały natomiast juz polecalbym wlasnie3-4x czyli co2gi dzien
interwały natomiast juz polecalbym wlasnie3-4x czyli co2gi dzien
Polecane artykuły