POMOCY!!! CEL-RZEŹBA

Witam !! Przeszukiwałem wiele for i nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedniego planu dla mnie . Jestem osobą aktywnie uprawiającą sport. Niestety moje nawyki żywieniowe nie są odpowiednie abym zabrał się do trenowania . Myślę ze moja postura powinna być lepsza. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i ćwiczeń na rzeźbe

zacznij od podstaw
np czytaj i edykuj sie za pomoca magazynu Perfect Body jak i strony perfectbody.pl

powodzenia !