Wyciskanie a HST

Witam!!
Trenuje już pare latek ale specjalizuje się głównie w wyciskaniu.Masa była zawsze tylko "efektem ubocznym" moich treningów. Teraz postanowiłem przybrac trochę
na masie i przejśc do wyższej kategori wagowej przy użyciu HST. Boję sie tylko czy nie spadnie mi siła i moje rekordy przy tej zmianie treningu.
Proszę o konkretne odpowiedzi i z góry dzieki!!!!!

mógłby się ktoś wypowiedziec?????

Specjalizujesz sie w wyciskaniu? Moglbys to rozwinac? Masz aspiracje zawodnicze czy moze juz startujesz? Troche malo o sobie napisales. Jesli zalezy Ci na wyniku w wyciskaniu i jednoczesnym nabraniu masy miesniowej, to moze lepsze bedzie klasyczne 5x5 np. w wydaniu proponowanym przez Billa Starra.

Link: http :// www . geocities . com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm

HST jest nakierowane na rozwoj masy miesniowej i z sila moze byc roznie. Jesli wynik wyciskaniu masz, mowiac kolokwialnie, wysrubowany, to raczej ciezko bedzie Ci go poprawic czy nawet utrzymac trenujac HST.

tzn. startuje już po lokalnych zawodach i wyniki też już jakieś mam z których jestem zadowolony (150kg). Ale chciałbym nabrac troche masy bez spadku na sile a nawet z jej wzrostem myślałem o HST ponieważ czytałem na forum że też siła idzie w góre. Nie próbowałem jeszcze nigdy 5x5 mówisz że byłoby to lepsze??

Sam sie teraz przymierzam do 5x5. Z tego, co wyczytalem, to HST lepsze bedzie, jesli piorytetem jest masa, a 5x5 - analogicznie - jesli priorytetem jest sila. Jesli bedziesz bral jakies suplementy podczas HST, to byc moze bedziesz zadowolony z wynikow silowych. Ja skonczylem cykl 6tygodniowy na samej diecie i zyciowke poprawilem zaledwie o 3kg. Sa jednak osoby (np. Peponent, zajrzyj do jego testu), ktore na HST notuja znakomite wyniki silowe. Kwestia indywidualna chyba .

ok dzięki za podpowiedz jeszcze się zastanowie i troszkę poszperam ale raczej będe robił HST

tylko przy zmianie treningu z siłowego na hst na pewno nie stracisz siły(chyba ze zmienia sie technika wykonywania cwiczen ale mimo wszystko powinna isc zawsze do przodu)

To mówisz że jak w HST bede miał wyciskanie to siła nie spadnie??
ok dzięki za odpowiedzi!!!!!!