pomoc w cwiczeniach

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 174 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1135

czesc
waze 75 kg wzrost 176cm wiek 17
trening FBW by gregoru
jem 2 posilki dziennie ,niejem tłuszczy ,jem wazywa sery i owoce,niejem kolacji,chce nabrac masy miesniowej i zrzucic tłuszcz,prosze o pomocv jak mam to szybko zrobic,czy mam brac jakies suplementy ,obecnie posiadam hmb 200kaps,,

Dąże do Celu,tak doszło już wielu.pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marek_3bit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 174 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1135

Dąże do Celu,tak doszło już wielu.pzdr

...

Marek_3bit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 174 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1135

niewiem czy starcza same cwiczenie ,czy brac jakies suple ,chce poprostu do wakacji zrzucic kilka kg

Dąże do Celu,tak doszło już wielu.pzdr

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Najpierw to poczytaj jak powinienes sie odrzywiac. Pozniej bedziesz myslal o cwiczeniach bo bez diety to IMO bez sensu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

zbylo19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 541

zacznij od ryzow i makaronow serow wogole produktow mlecznych, jedz jogurty pij duzo wody mineralnej ale niegazowanej, i jesli chcesz lapac mase jedz kolacje nie duzo bo przed snem nie powinno sie duzo jesc xD

Jest ból, są i efekty .

...

Marek_3bit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 174 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1135

wiem oco biega,ale czy jak bede jadł ryz nabiał itp,to niebede tył bardziej bo tego sie boje,............
jak bede jadł ryz nabial jajka ,i pil duzo wody schudne,i do tego dorzucam FBW i jade ostro czy dam rade do wakacji wyrobic sobie jakis wyglad(niechodzi mi ze napakowac sie na maksa,ale spalic tłuszcz i chociarz leciutko podbudowac mase miesniowa)
i ostateczne pytanie czy brac jakies suple i jakie ,zeby mi wspomogły wyrób miesni

Dąże do Celu,tak doszło już wielu.pzdr

...

Marek_3bit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 174 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1135

georgu wszystkiego najlepszego

Dąże do Celu,tak doszło już wielu.pzdr

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

a o HMB i innych odżywkach zapomnij, przynajmniej przez pierwsze 5 miechów treningów

...

Marek_3bit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 174 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1135

ja cwicze juz sporo tylko niesystematycznie i dlatego wygladam jak wygladam,a dlaczego mam zapomniec

Dąże do Celu,tak doszło już wielu.pzdr

...

zbylo19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 541

no widzisz systematycznosc to podstawa, bez tego nie urosniesz, przyloz sie przez kilka miesiecy bez odzywek na samej diecie a dopiero potem wrzuc jakis suplement i ostatnia rada ostro trenuj systematyka to podstawa :)

Jest ból, są i efekty .

...

ilna

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1437 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34582

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

czytales jak nie to przeczytaj bedziesz wiedzial o co kaman puzniej poczytaj w dziale suple arty dla poczatkujacych i znow bedziesz wiedzial o co kaman a puzniej zadawaj pytania jak czegos nie bedziesz wiedzial . a dla czego odpuscic sobie suple na poczatku poniewaz na poczatku przy dobrym treningu i odpowiednim odzywianiu wychodzisz tak samo jak z suplami. a te siano co masz przeznaczyc na suple przeznacz na dziewczyne lub na cycki z kuraka.a zwlaszcza 200 kaps hmb buachacha

Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-02-04 09:43:52

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat