Biceps i Plecki

Witam czy mozna cwiczyc biceps nastepnie plecy chodzi o to ze gdy plecy sa na pierwszym planie to na bicepsy nie mam juz sily a to moj priorytet ze tak sie wyraze pozatym lepiej wyczuwam miesien i umie sie bardziej skoncentrowac co nie odbija sie zle na plecach ....

jasne że możesz
moim priorytetem również są plecy ale rozpoczynam trening od bicepsów następnie katuje plecy jak do tej pory rosną

No tak w sumie można ale wówczas traci trening pleców bo przypuszczam ze przy wioslowaniach szybciej padnie zmęczony juz biceps niż plecy więc one tracą więcej

pozdro

ok dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam :)

jesli zalezy ci na dwuglowych ramion - cwicz je w inny dzien niz plecy

ja najpierw robie plecy a pozniej bic czy to ma jakies znaczenie ?? w zasadzie mi lepiej robic najpierw plecy a potem biceps bo czuje siem niej zmeczony ;p

jesli robisz to na jednej sesji treningowej - bywa i tak ze bicepsy masz nieco zmęczone - bo tez były trenowane podczas cwiczen na plecy jak podciągania, wioslowania itp.

wiec za 2-3 dni zrób sobie trening dwuglowych ramion aby miec wiecej sily na ich trening, przykladowo:

klatka bicepsy
nogi brzuch
-
barki tricepsy brzuch
-
plecy brzuch
-