Ćwiczenia na drążku

Witam. Mam drążek taki jak poniżej. Chciałbym się dowiedzieć jakie mogę wykonywać na nim ćwiczenia, i co one dają. Z góry wielkie dzięki

http://img82.imageshack.us/my.php?image=drekdosufituha8iz1.jpg

Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:33:39

Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:34:20

Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:34:37

Myślałem, że nazwa drążek do podciągania (zwłaszcza ten do sufitu) rozwiązuje problem z jego zastosowaniem, ale się myliłem.

Otóż drogi kolego, drążek, który przedstawiłeś służy do podciągania









wąsko, szeroko, podchwytem, nachwytem, w chwycie neutralnym.

Podciąganie na drążku służy do ćwiczenia mięśni grzbietu.

Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-01 12:06:44

wiem ze służy do podciągania. Jednak można się podciągać na różne sposoby, można ćwiczyć brzuch itp. I głównie chodziło mi o drugą część pytania. Czyli jakie mięśnie pracują przy konkretnych ćwiczeniach. Następnym razem jak masz pisać tak ironicznie, to lepiej nie pisz wogóle. Czekam na bardziej poważne odpowiedzi

Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 12:54:54

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1
https://www.sfd.pl/_Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html



następnym razem zanim zadasz takie pytanie, to poszukaj w wyszukiwarce.

Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-01 13:22:08

Następnym razem zanim zapytasz - poszukaj na własną rękę i nie czepiaj się ironicznych odpowiedzi.
Nauczyliśmy się tego, ze wszystko jest nam dawane na tacy, czas się tego oduczać...

W odpowiedzi na Twoje pytanie: wszelka publikacja dot. mięśni powierzchwnych, ich ulokowania na ciele, miejsca ich przyczepów i na wszelkie pytanie mozesz odpowiedzieć sobie sam. A skoro masz atlas ćwiczeń dostępny online, to tak, jakbyś nie potrafił czytać...

Niedługo to będą się pytać którą ręką podcierać się mająja')