Szybkie pytanko :P

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3019

Powiedzicie mi jedną rzecz ;> lepiej jeść białko " akurat jem je w postaci serków wiejskich które posiadają dużo białka ;) " przed treningiem ? czy po treningu ? czy nie robi to rożnicy? :) dzieki za rade ;P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

Tu nie chodzi tylko o bialko.. a o calosc.

W posilku przed treningowym WWzlozone+bialko +(ew odribina tluszczy)

Np. 2h przed treningiem ryz brazowy+wolowina.piersi kurczaka+oliwa

ZAraz po treningu WWzlozone+bialko

Np.ryz bialy+piersi kurczaka/panga

GÓRA---->I am What I am

...

Zixy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7338

Lepiej przed treningiem

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...

LemonFlash

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3019

no dzięki bardzo :) zawsze jadłem po ale teraz bede przed :P, powiedz mi jeszcze jedno :P co oprócz np serka wiejskiego xD byłoby dobrym źródlem białka przed treningiem ;> ( bo serek mi sie troche już przejadł xD hehe )

...

zluo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1021 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28277

serek wiejski to slabe zrodlo bialka.

kurczak, wolowina, tunczyk, mintaj, jajka.

wklej diete, bo tragedie widze

dieta tez trening - musi bolec.

...

Zixy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7338

Pierś z kurczaka

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...

LemonFlash

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3019

Ok dzięki :P... a co do serka to nie wiem czy takie słabe :P jedne opakowanie ma 22 gramy białka wiec jeśli zje sie 2,3 to wychodzi około 60 gram czyli prawie tyle co puszka tuńczyka ;]

...

zluo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1021 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28277

nie sugeruj sie zawartoscia. najlepsze bialko z miesa i jaj, na tym opieraj diete, szczegolnie posilki tak kluczowe jak okolotreningowe.

dieta tez trening - musi bolec.

...

LemonFlash

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3019

No staram sie jeść dużo piersi kurczaka i wołowyny , tuńczyka też czesto ... ale jak ide na trening ( zawsze około godziny 21 wcześniej nie mam czasu :/ ) to raczej nie bede jadł dużego posiłku bo źle sie czuje potem :/ . Jeszcze jedno :P jaja w jakiej postaci? najlepiej gotowane? czy surowe same białko :P?

...

zluo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1021 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28277

nigdy surowe. a tak poza tym nie wypowiem sie, jak dla mnie wedlug preferencji.

dieta tez trening - musi bolec.

...

LemonFlash

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3019

oki dzieki :)

...

Zixy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7338

edne opakowanie ma 22 gramy białka wiec jeśli zje sie 2,3 to wychodzi około 60 gram czyli prawie tyle co puszka tuńczyka ;]

Ile u ciebie w sklepie waży 1 puszka tuńczyka?