góra-forte
Tu nie chodzi tylko o bialko.. a o calosc.
W posilku przed treningowym WWzlozone+bialko +(ew odribina tluszczy)
Np. 2h przed treningiem ryz brazowy+wolowina.piersi kurczaka+oliwa
ZAraz po treningu WWzlozone+bialko
Np.ryz bialy+piersi kurczaka/panga
W posilku przed treningowym WWzlozone+bialko +(ew odribina tluszczy)
Np. 2h przed treningiem ryz brazowy+wolowina.piersi kurczaka+oliwa
ZAraz po treningu WWzlozone+bialko
Np.ryz bialy+piersi kurczaka/panga
GÓRA---->I am What I am
