3 mc na kolorowo ;)

Racja.Moja wina.

Faktycznie, ale wtopa

A więc BF obecnie na poziomoie około 13%. Supli żadnych nie biorę i na razie nie zamierzam. Dieta - nie ma specjalnie, ale jem zdrowo i staram się jeść dużo białka choć i tak za mało jak sobie policzyłem . Masować dużo nie będę tak do 90-95 kg i zejście na 82-85, jak już pisałem moim celem jest sylwetka plażowa/fitnes bo od wiosny gram w kosza, wyjazdy w góry itp i nie chce by waga mnie za bardzo ograniczała (wytrzymałość). jak coś się zmieni wrzucę jakieś foty.
co do rekordów to już mówiłem słaby jestem na klate było coś koło 70kg, przysiad 100 na serie lajtowo nie wiem ile max nawet nie bede próbował MC też jakoś 100 brałem, nie robie maxów. w pn sprawdzę to odpisze ;)
pOzdro i dzięki za komentarze



Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-01-31 15:40:54

ale zes sie nameczyl z tymi fotkami (``);

ehh 3 miechy...

kiedys tak ludzie wygladali po roku.... teraz ktos daje fotki "po miesiacu" i nie widac roznicy miedzy takim a miedzy ludzmi po roku kiedys. nie wiem, to chyba jakis wysyp mutantow genetycznych... z reszta teraz co drugi w dziale ma juz w miare zbudowana sylwetke, z ladnymi zarysami (taka jak kiedys ludzie mieli srednio po roku)po 3 miesiacach ehhh

dlatego chcialbym zobaczyc foty przed 3 miesiacami, bo mi sie wydaje z typowym chudzielcem nie był.

mim zdaniem calkiem niezle.oby tak dalej.pozdrawiam

ok ktoś się pytał jak było wcześniej to z sierpnia później mi się przytyło z 3-5kg i od listopada na siłce





a to fotka z przed 5 lat, rok na siłowni 1 w tyg na 1 roku studiów i później kopanie na działce jak widać dało efekty (po 2 tyg picia nad morzem BF zszedł na 7% ;)

czyli wczesniej na silke laziles.. wiec sie nie pisze ze 3m...

5 lat temu przez rok. Nigdy nie byłem sucharem, całe życie spędzam aktywnie i mam budowę mezomorfika ale chodzi o porównanie tego zdjęcia z gór ze stanem obecnym ;) a jak już pisałem na siłke chodzę
od 3 mc ale ćw. tak normalnie od 1 miesiąca i załapłem 4-5kg w styczniu.pozdro