Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

Powinieneś

Ok dzięki widze uznanie tej zmiany

Musze się pochwalić xD w poniedziałek (przedwczoraj) na atlasie na pierwszym poziomie (najtrudniejszy) wycisnąłem 70kg - tak w miare poszło, a na trzecim poziomie 85kg, pod 90kg nawet nie drgnąłem a dzisiaj 90kg na trzecim poziomie wycisnąłem no to podszedłem po 80kg na pierwszym i pach dałem radę
A muszę powiedzieć, że typek, który na sztandze bierze 95kg dał radę tylko 90kg, a ten co 100kg na sztandze to też 100kg tylko dał rade na tym atlasie a również dodam, że wczoraj u mnie na siłce koleś, który ostatnio w 3 serii pojechał 60kg x 6, to u mnie 50kg moze ze 2-4 machnął na początku serii ... wiec u mnie wyraźnie coś nie tak jest myślę, że to kwestia ławki, bo jest strasznie wąska u mnie nie ukrywam, że mam nadzieję w sobote na profesionalnej wziąć 70kg przynajmniej

Inaczej sie ciśnie sztangą a inaczej na maszynie.

no wlasnie, po co na atlasie? sztangi w dlon

No wiadomo, ja cwicze na sztandze, ale w szkole sobie wyciskam na atlasie no inaczej, ale tamci cisna na sztandze tyle samo mniej wiecej co na atlasie dobra, w sobote zobacze jak bedzie

Siema;) Graty;), zaraz dodaje notke z treningu ;) wpadnij jesli bedziesz mial czas;) Pozdro!

Co z tym planem ??

Siema;) dodałem notke z treningu;) Jesli mozesz to looknij;) 70kg 6x Very HappyxD:) Pozdro.

Nio to gratuluje ja jutro na profesionalna bic rekordy po 4 tygodniach machania żelastwem bede podchodzić na pewno tak jak juz wczesniej pisałem

klata płaska - 70kg
przysiad - 80kg
MC klasyczny - 115kg

a czy na bary jeszcze to zobacze zyczcie powodzenia