franekjjj3
Jak pisałeś masz problem z górą klatki...ja też 
Jeśli chcesz to naprawić to ćwicz na skosie "na masę" daj więcej powtórzeń 8-12...przyłóż się jak najbardziej do techniki-jak będziesz czuł jak pracuje mięsień to sam zobaczysz efekty,łap sztangę węziej-szerokość barków...potem po cyklu treningowym z takim sposobem ćwiczenia góry klaty daj wyciskanie na skosie,ale hantlami(pilnuj,aby był "chwyt" tak jak ze sztangą-szerokość barków +/-... Tak jak przy wyciskaniu na płaskiej ściągaj łopatki-to również bardzo pomaga(TAK TO DZIAŁA-wiem,bo zacząłem to robić i działa,na płaskiej, na skosie-w każdym wyciskaniu). Śledzę Twój topic non-stop 
Niech moc będzie z Tobą! (a ja dalej cisnę mojego Storm+Shock -jeśli nie próbowałeś...polecam,jest to naprawdę dobry zestawik 
).
Frank.
Jeśli chcesz to naprawić to ćwicz na skosie "na masę" daj więcej powtórzeń 8-12...przyłóż się jak najbardziej do techniki-jak będziesz czuł jak pracuje mięsień to sam zobaczysz efekty,łap sztangę węziej-szerokość barków...potem po cyklu treningowym z takim sposobem ćwiczenia góry klaty daj wyciskanie na skosie,ale hantlami(pilnuj,aby był "chwyt" tak jak ze sztangą-szerokość barków +/-... Tak jak przy wyciskaniu na płaskiej ściągaj łopatki-to również bardzo pomaga(TAK TO DZIAŁA-wiem,bo zacząłem to robić i działa,na płaskiej, na skosie-w każdym wyciskaniu). Śledzę Twój topic non-stop Niech moc będzie z Tobą! (a ja dalej cisnę mojego Storm+Shock -jeśli nie próbowałeś...polecam,jest to naprawdę dobry zestawik ).
Frank.
Frank.
Rastamaran
przywor
hator
)))
