Rastamaran

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

266

przeczytanych postów

2270

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie a macham sobie zelastwem z niemalym zalapalem:)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty worek i paka

Ostatnia aktywność 27.07.2018 (16:01)

Data rejestracji 16.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Co jest z tym małym palcem? witam ostatnio podczas plywania zauwazylem ze jakby cierpnie mi maly palec pod wplywem oporu wody. dyskofort w tym palcu czulem juz wczesniej ale nie byl on na tyle duzy zeby sie nad nim zastanawiac. dzisiaj podczas strzelania palcami zobaczylem ze	0	2010-07-07 22:14
Zdrowie i Uroda	zbity kciuk - czy na pewno? witam moj problem jest nastepujacy. tydzien temu w srode boksowalismy sie z kumplem i pod koniec jakos tak wyszlo ze walnalem mu kciukiem w przedramie. mnie zaczal kciuk oczywiscie naparzac a jemu wyskoczyl calkiem niezly krwiak. od tamtego czasu	0	2009-11-24 09:26
Odżywki i suplementy	Knockout - pytania dwa witam mam 2 pytanka odnosnie tego produktu: 1.czy lepiej brac porcje przed czy po trenie? 2.czy nie byloby korzystniej wziac z rana pol miarki a po/przed trenem 1,5 porcji? pzd czekam na odpowiedzi	13	2007-06-27 15:59
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9 witam. jestem uzytkownikiem tego forum od 2 lat i przyszedl czas by za bezcenną wiedze ktora posiadlem dzieki niemu sie odwdzieczyc. test obejmuje trening 10-miesieczny. aktualizacje beda mialy miejsce co miesiac! nie	148	2007-11-17 20:56
Po siłowni, o siłowni	Rekawice treningowe - jakie? witam. pytanie jak w temacie. dotychczas cwiczylem w rekawicach no compromise firmy power system. byl to moj 2 zakup. pierwsze byly dwuwarstwowe wytrzymaly jeden rok ale na wewnetrznej skorze. teraz kupilem chyba jakas podrobe bo maja tylko jedna	17	2008-02-23 15:55
Odżywki i suplementy	Animal Cuts - pytanie o kolory puszek & efedryne witam otoz przymierzam sie do zakupu tego oto suplementu ale zastanawia mnie jedno. przed chwilką dzownilem do goscia ze sklepu pytac sie czy posiadaja wersje zieloną ephedra free. powiedzial ze maja czerwoną ale tez bez efki. mowie na to ze jak to	9	2008-02-02 15:43
Odżywki i suplementy	Knockout + Carb BX lub Dextro Juice - czy mozna laczyc? witam pytanie jak w temacie chodzi mi o mieszanie carb bx z ko doslownie - wsypanie miarki jednego i drugiego do butelki przed trenem; oraz po treningu takie samo polaczenie z dextro ko (nie mieszam dextro i carb bx bo glukozy i maltodekstryn nie	4	2007-10-11 18:00
Odżywki i suplementy	Czy moge brac witaminy w ten sposob? witam czy moge majac centrum wziac sobie połówke rano po sniadaniu i drugie pol od razu po treningu (wiadomo po duzej ilosci wody i wysilku trzeba uzupelnic minerały a i witaminki szkod nie wyrzadzą)? chodzi mi o to czy nie byloby kolizji z	7	2007-09-19 09:16
Po siłowni, o siłowni	POMOCY! Co sie dzieje z moim ciałem!? siemanko sprawa wydaje mi sie dosc powazna. trenuje juz od ponad 2lat ale pierwszy raz mam do czynienia z czyms takim. co prawda dopiero w tym sezonie 2 treningi za mna (klatki wczoraj i dzisiaj plecy) ale na obu z nich mialo miejsce to	4	2007-09-02 22:28
Odżywki i suplementy	Knockout Vs Horse Power krotkie pytanie: co lepsze? wg mnie opierajac sie na skladzie hp lepszy ale wiele osob mowi ze knockout na maxa mocny suplement w koncu kilka razy go wycoifywali z rynku w pl z tego wlasnie powodu. pozdrawiam i czekam na odpowiedzi:)	6	2007-04-24 12:26
Odżywki i suplementy	Knockout + TCM siemanko czy moglbym brac w ten sposob (mam 2 puszki na cykl) dt rano 3kapsy tcm, przed trenem miarka ko, po trenie miarka ko dnt pol miarki ko, w godzinach treningowych pol miarki ko pzd czekam na odpowiedzi i ewentualne porady co do zmian:)	10	2007-07-08 13:29
Odżywki i suplementy	O co chodzi z tymi cenami białek?? jak w temacie. czy na prawde ceny pójdą w góre..?	8	2007-07-07 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna nudna DIETA NA MASE prosze o ocene:) siemanko tak jak w temacie:) waga 82kg wzrost 178cm zapotrzebowanie wyliczone dzieki tematowi ellisa ok 3280kcal stosunek ww b t: b 2,6/kg t 1,2/kg ww 4,6/kg a oto dietka: 1 śniadanie; 500ml mleka 0,5% płatki 83g ok orzechy	5	2007-07-07 00:35
Trening dla zaawansowanych	HST vs normalny plan na mase co lepsze? co wybrac i dlaczego? czekam na odp.	11	2007-07-04 10:23
Trening w domu	prosze o ocene HST! plan zapisany w formacie xls: http://www.speedyshare.com/904159532.html ps. w treningu nóg siedzac i lezac to nic innego jak cwiczenia na maszynie (wyprosty ud siedząc i sciaganie lydek do posladkow lezac na brzuchu) nie zawsze uwzglednilem	2	2007-07-04 01:02
Odżywki i suplementy	Glukozamina - jaką wybrac? czym sie roznia? siemanko. na nastepna zime chce dorzucic jakis suplement na ochrone stawow ale nie jestem pewien ktory bo nie wiem czym sie roznią! mam kilka typów miedzy ktorymi sie zastanawiam: -glucosamine 1000 -glucosamine plus -glucosamine	17	2007-06-30 16:04
Targowisko	!! SUNRISE FESTIVAL !! Sprzedam bilet na na Sobote i NIedziele! jak w tytule zalezy mi na czasie bo 14 lipca wyjezdzam do holandii. czekam na oferty w tym temacie pozdro!	22	2007-07-01 23:04
Galeria Zdjęć	A sie odslonie:) wiek: prawie 18 staż: 2 lata (z czego 1 rok dopiero przecwiczony a tak dobrym planem to ostatni cykl dopiero:p) wzrost: 178cm waga:81kg nr buta:45:p sam nie wiem po co sie wrzucam ale jestem ciekawy co sadzicie jak bede na chacie wrzuce fotki	42	2007-06-29 16:48
Administracja i Moderatorzy	Pytanie o SOGI i znizki w sklepie! hej siemka mam pytanie o sogi. otoz nie moge nigdzie znalesc w jaki sposob ilosc sogow wplywa na znizki w sklepie sfd? czekam na odp pozdro:)	10	2007-07-01 23:28
Odżywki i suplementy	Co sadzicie o takich cyklach?(na zime) iknockout +dextro juice(po trenie)+ carbbx(przed trenem) +prolongatum + hmb + glukozamina + witaminy i minerały(fotka ponizej) + omega-3 +night protein blend(na sen) iihorse power+dextro juice +prolongatum + carbbx(przed trenem) + hmb +	21	2007-06-29 23:59
Odżywki i suplementy	omega-3 tylko podczas cykli? witam czy kwasy omega-3 mozna stosowac nonstop czy cyklicznie? a jesli cyklicznie to czy lepiej podczas cykli czy w przerwach? mam takie watpliwosci bo kiedys wpadlem na wypowiedz kogos kto mowil ze omege poza cyklem tylko. pozdro	5	2007-06-30 17:05
Odżywki i suplementy	Cell Pump & Kre-alkalyn - kiedy? siemanko zastanawiam sie w dzien treningowy czy walic razem cp i krealkalyn po trenie czy cell pumpa przed trenem? a moze czesc cp przed trenem a po trenie reszte i krealkalyn? pzd	9	2007-06-27 15:57
Odżywki i suplementy	Pytanie chyba do działu ZIELONI o białko:P siemanko mam pytanie odnosnie bialka bo pewna watpliwosc naszla mi do glowy:p otoz wiemy dlaczego nalezy robic przerwy co najmniej miesieczne po cyklach z kreatyna-ale czy nalezy robic przerwy w braniu białka? jelsi tak to dlaczego..? na zdrowy	4	2007-06-28 12:22
Odżywki i suplementy	jak rozłożyc cykle? 2xKO HP CP siemanko. jak w temacie: chce zrobic 4 cykle w nastepna zime: 2 na knockoucie 1 na horsepowerze i 1 na cellppump+kre-alkalyn tylko mam watpliwosci w jakiej kolejnosci: 1.(kolejno)ko,ko,cp+krealkalyn,hp 2.ko,hp,cp+krealkalyn,ko mam takie	10	2007-06-21 22:09
Odżywki i suplementy	Prolongatum i aspartam siemanko mam pytanie odnosnie tego bialka. bo na opisie producenta <biogenix> napisane jest ze w skladzie ma aspartam. ale w folii 750gram jest napis aspartamfree. ja bym wolal brac bez aspartamu czy sa moze puszki 1500g albo 3500g bez tego	5	2007-06-12 21:28
Odżywki i suplementy	Equate Complet Multivitamin - z USA-czy dobre? <br><br>powiedzcie co sadzicie na temat tej multivitaminy z mineralami:	1	2007-06-14 15:49
Odżywki i suplementy	Nitroprogen VS Prolongatum witam. jak w temacie: ktore bialko lepsze? czytalem kiedys o nitroprogenie ze jego glowną zaleta jest bardzo dlugi okres wchlaniania(wszystkie rodzaje bialka wzajemnie sie uzupelniajac wchlaniaja sie od 1h po wzieciu do 6h czy jakos tak).	10	2007-06-04 19:00
Zdrowie i Uroda	Capivit HydroControl a rozstepy? witam. mam pytanko takie jak w temacie: czy ten specyfik dzialajacy nieco glebiej niz kremy itd (mam 30% masc z mocznikiem,ktora tez regularnie stosuje)jest w stanie cokolwiek pomoc w walce z rozstepami? bardziej chodzi mi o to zeby te co juz mam	4	2007-05-29 11:57
Odżywki i suplementy	Capivit HydroControl na rozstepy? witam. mam pytanko takie jak w temacie: czy ten specyfik dzialajacy nieco glebiej niz kremy itd (mam 30% masc z mocznikiem,ktora tez regularnie stosuje)jest w stanie cokolwiek pomoc w walce z rozstepami? bardziej chodzi mi o to zeby te co juz mam	7	2007-05-29 15:54
Odżywki i suplementy	Białko VS Kreatyna (Knockout Xpand TCM...) jak w temacie. czy w przypadku stakow nie opartych na monohydracie tez nalezy zachowac odstep miedyz porcja staku a bialka? bo skoro sa one stabilne to zdaje mi sie to bez sensu no chyba ze to bialko samo w sobie w krwioobiegu wplywa na wchlanianie.	23	2007-05-09 19:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-05-19 23:32
Po siłowni, o siłowni	trudne początki....i efekty	2008-05-04 15:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2008-04-23 15:26
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-04-23 13:55
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-04-23 13:14
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-04-23 13:04
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-04-15 15:53
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-04-11 16:20
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-04-09 09:01
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-04-07 21:52
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-04-07 20:27
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-03-28 14:56
Odżywki i suplementy	Trudny wybór	2008-03-12 09:03
Odżywki i suplementy	Xtreme Stack (Kaizen) - jak zagluszyc ten przeklety smak ?!	2008-03-12 08:48
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-03-09 20:37
Galeria Zdjęć	13miesiecy nowe zdj.14/15s	2008-03-04 22:41
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-03-04 21:24
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-03-04 14:29
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-03-03 19:36
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-03-02 13:37
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-02-29 21:43
Po siłowni, o siłowni	Rekawice treningowe - jakie?	2008-02-26 21:02
Po siłowni, o siłowni	Rekawice treningowe - jakie?	2008-02-24 16:11
Po siłowni, o siłowni	Rekawice treningowe - jakie?	2008-02-23 16:38
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-02-20 23:03
Galeria Zdjęć	15 lat, nowe foty str.14	2008-02-12 15:36
Targowisko	Podkoszulka Animal - gdzie kupic?	2008-02-08 20:13
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-02-07 12:57
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2008-02-02 20:27
Odżywki i suplementy	Animal Cuts - pytanie o kolory puszek & efedryne	2008-02-02 19:57