CP+mono czy samo CP?

Witam serdecznie.
Dysponuje akutalnie dwoma malymi puchami CP oraz mono powder 250g.
I pytanko,troche ni jakie bo co mi na lepsze wyjdzie?
Brac CP z mono i tu wiadome , ze jest to tak zwana wersja ekonomiczna i przez to mniej CP dziennie bedzie wchodzic tak mi sie wydaje po przeczytaniu kilku artow.
Czy brac samo CP?

Prosze o pomoc rowniez w dawkowaniu obu opcji.

Pozdrawiam.

jako mono i cp to taniej i retencja wody murowana jesli samo cp retencji mozna uniknac

wcale nie murowana, po pierwsze nie kazdy ową retencje zauwaza, po drugie dawke dzienna kreatyny bedzie sie dostarczac w tym wypadku z dwoch zrodel, co spowoduje ze ilosc monohydratu nie bedzie wysoka. to jest dobry sposob zeby zmniejszyc prawdopodobienstwo retencji. ja sklanialbym sie ku pierwszej opcji.

A jak z dawkowaniem?

2 porcje cp dziennie w DT , powiedzmy 1 naczczo i jedna po trenie
porcja mono przed trenem

w DNT cp naczczo i mono w porze treningu

Bylo by dobrym rozwiazaniem?
Sugestie co do dawkowania i juz jestem w domu.. :)
Z gory dziekuje.

treningowe:
Cp na czczo, mono po treningu / lub mono rano Cp przed trenigiem

nietreningowe:
Cp rano , mono w porze trenigu

opcji jest dużo.. ale jakbyś nie brał efekt będzie taki sam.. ważne aby były 2 porcje dziennie i żebyś dostarczał około 10g kretki na dzien.. porcja Cp przed treningiem może umilic trening.. mono podobno lepiej jest wykorzystywane po treningu.. WYBIERAJ !

w DT: CP przed treningiem (10g), mono po (3-5g), lub rano na czczo

w DNT: albo jedna porcja jednego/wybranego prearatu (np porcja mono - 5g na czczo), albo po jednej jednego i drugiego

Generalnie bierz od 5 - 10g kreat6ny na dzien (obojetnie z jakich zrodel), nalepsze pory przyjmowania to czas okolotreningowy i rano po przebudzeniu.

pelno podobnych tematow na forum, na przyszlosc uzyj wyszukiwarki bo jakis mod przywali Ci banem za narusenie regulaminu.

Rozumie faftaq .
I dzieki wszystkim za porade i poki co zdecydowalem sie na CP+mono.

Pozdrawiam.

to zalezy od indywidualnych predyspozycji
ja zalewam sie wodo tak samo na jablku jak na mono

jako mono i cp to taniej i retencja wody murowana jesli samo cp retencji mozna uniknac - tutaj piszesz cos innego

było100 razy używanie wyszukiwarki nie boli.

aygore byc moze, nie znalazlem
a co do jakosci miecha? koncowy efekt bedzie taki sam?