rok cwiczen :P ocencie, kolejne foty str.27,28,29

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7809

nie zmarnowany k!! wez sie w garsc, uloz diete, to pewnie jest twoj glowny problem, lepiej ze cwicyzles niz waliles przez ten rok, ale msuisz sam przed soba sie przyznac czy wszystko bylo ok ... i cwicz cale cialo. Wiem ze z dieta jest problem ale jak przypilnuejsz jej przez miesiac to potem pojdzie z gory przyzwyczaisz sie do takiego jedzenia.

...

xxBanasxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

albo nadgon narazie klate o potem rob plecy ja tak robilem. bo nie wyrabialem z treningami ( brak czasu )

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...

coleman900

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 309 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1717

no to tak mam do dyspozycji drązek taki w futrne. gryf prosty lamany i male.. lawka.. i to koniec mojego sprzetu ..

nie wydaje mi sie ze bym robil cos zle technicnie

TRENING CZYNI MISTRZA :P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P

...

xxBanasxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

albo nie rob tak jw cwicz cale cialo bo nie wiadomo czy Ty bedziesz miec cal;y czas czas i bedizesz potem wygladac jak golum

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...

xxBanasxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

klata lawka poziom skos gora\dol rozpietki 4x15 pompki kazdego rodzju 3x15.

plery rob na drazku 4x15 ( chyba ze nie dasz rady to w kazdej seri tyle ile dasz rade )

bic no to hantle i sztanga 4x15

tric hantelkami 4x15 i sztanga

na nogi nie mam pomysla biegaj po przedpokoju czy cos

jestem spaicy ale cos napisalem prosze o poprawki jak cos :)

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...

coleman900

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 309 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1717

nom to banass mam taki sprzet,, i chce na mase:) pomoz

TRENING CZYNI MISTRZA :P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P

...

coleman900

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 309 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1717

banass taki mam sprzet pomoz:) i dieta jaka??

TRENING CZYNI MISTRZA :P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P

...

coleman900

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 309 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1717

15 poetorzen to jest malo?? myslalem ze jakies 6

TRENING CZYNI MISTRZA :P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P

...

xxBanasxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

bic z klata a plery z tricem. jeszcze naramienne hantlami
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ popatrz soebie jeszcze tutaj mzoe cos dodasz :P

jeszcze tak szybko nie pisalem planu :P jak cos poprawiac mnie ~!!

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...