Redukcja

Witam!!
Nie dwano zaczalem trening. I juz sie zastanawiam (bo mam z tym pewnien problem) co zrobic ze zbednym tluszczykiem zwlasza na brzychu :( Mam 176cm wzrostu i waze 80kg. Diete jakas staram sie urzymywac, cwicze 3 razy w tygodniu. Nie chodzi mi zebyscie pisali ze dieta to podstawa tylko zebyscie doradzili jakis wspomagacz redukcji na poczatek :)
Z gory dziekuje!!

A wiesz od czego sie chudnie i od czego sie nabiera masy?

nie rozumiem pytania :/ wez to jakos sprecyzuj

Myślisz ze już wspomagacze zrobią ci wycinke :D

no to wezcie cos doradzcie a nie piszecie bez sensu...

Na Twoim miejscu bym wiecej czytal...

a wiec co bys doradzil przeczytac??

Musisz zmodyfikować dietę tak aby miała ujemny bilans kaloryczny. Trening bardzo intensywny + aeroby da rade. Możesz sobie kawę machnąć przed sesją.

Wszystkie tematy w dziale odzywianie

do autora pytanie wiecej pokory !!!!!!

do odpowiadających niechudnmie sie tylko z deficytu kalori wielu ludzi je ponad 1000kalori wiecej niz powinno dowala hardkorowego spalacza i trenuje a i tak BF im zlatuje

wiec jest wiele czynników decydujących o redukcji

przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych i zastosuj sie do nich


Zmieniony przez - r1920r w dniu 2008-01-25 23:30:55