6 weidera

Siemano,
Mam pytanie czy aerobiczna 6 weidera spala tłuszcz czy może rozwija mięśnie brzucha ?

Jedno i drugie. Ale jeśli nie będziesz stosował diety, to tylko mięśnie Ci urosną, ale nie będą widoczne. W zasadzie kostka weidera kładzie nacisk na górną część brzucha, więc kaloryfera raczej nie da rady tym zrobić.

Ma rozwijac miesnie brzucha a dokladniej porpawiac ich separacje.

No ja mogę tylko powiedzieć, że robię trening weidera od 12 dni. Nie stosowałem nawet diety ani nic. Po prostu konsekwentnie wykonuje ćwiczenia i staram się robić je dokładnie. Chciałem się przekonać czy w ogóle warto to robić podczas robienia rzeźby, aby zrobić ładne kostki na brzuchu. Mogę tylko powiedzieć, że 2 górne kostki wyrosły ładnie i są widoczne gdy wypuszczę powietrze. Natomiast niższa część brzucha nie rusza nic. Nie czuję nawet dołu brzucha, bo to ćwiczeni, które obciążają samą górę wg mnie. Zastanawiam się czy nie przerwać weidera i nie znaleźć czegoś dobrego na dolne mięśnie brzucha.

Jak byś odstawił a6w na 2-3 dni to podejrzewam, że efekt by znikł, bo jest on spowodowany tym, że mięśnie są spięte Ten plan kładzie też nacisk na dolne rejony brzucha, więc może coś źle wykonujesz...

To polecasz jakis inny trening na kostke?

ten trening kadzie nacisk na dol tez i to nie maly!!! poprostu tluszcz na dole spala sie wolniej

Mam pytanie: czy miedzy powtórzeniami (w momencie opuszczenia nóg i głowy na ziemie) mogę rozluźniać na chwilę mięśnie czy cały czas muszę je mieć napięte?

każde z 6 ćwiczeń powtórzyć np. 10 razy i to jest jedna seria, a można powtarzac serie (6 ćwiczeń po sobie odrazu następujących) 10 razy. w sumie na to samo wyjdzie
prosze o odp