pjona

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

413

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2008 (12:41)

Data rejestracji 22.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny moim celem jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej po 6 miesiącach masowania i ostatnich 2 miesięcy na staku kreatynowym. ćwiczę od 3 lat 3x w tygodniu z przerwami wakacyjnymi. mam zamiar zrobić dobrą dietę, wesprzeć się odżywkami i hiitem oraz	6	2008-05-11 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Kostka ćwiczę 3 razy w tygodniu od 3 lat. w zimie robię masę, a od maja zawszę staram się spalić tłuszcz i zrobić kostkę. nie mam skłonności do tycia i ogólnie nie jestem gruby, ale trochę tłuszczu na brzuchu mam, nie jest go jednak zbyt dużo. brak mi	9	2008-01-10 00:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	JAJO	2008-08-21 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	JAJO	2008-08-19 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy kulinarne	2008-06-05 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy kulinarne	2008-05-30 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-05-14 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-05-14 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-05-14 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-01-29 20:20
Trening dla zaawansowanych	dlugofalowy trening brzucha	2008-01-25 15:21
Trening dla zaawansowanych	6 weidera	2008-01-25 08:36
Trening dla zaawansowanych	6 weidera	2008-01-25 01:32
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny	2008-01-25 01:04
Trening dla zaawansowanych	6 weidera	2008-01-24 18:46
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-23 15:39
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-23 13:07
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-23 11:32
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-23 01:22
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-22 18:05
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-19 01:16
Trening dla zaawansowanych	Zle wykonywanie ćwiczeń a6W??	2008-01-14 17:07
Trening dla zaawansowanych	Zle wykonywanie ćwiczeń a6W??	2008-01-13 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	rower do a6w	2008-01-13 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Kostka	2008-01-10 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Kostka	2008-01-10 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Kostka	2008-01-10 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Kostka	2008-01-10 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Kostka	2008-01-10 02:38
Odżywki i suplementy	THYROTHERM CZY DYMA BURN???	2007-05-22 02:04