Jak schudnąć w szybkim czasie

Wiek :16
Waga:103kg
Wzrost:188cm


Piszę z prośbą o napisanie mi jakie spalacze tłuszczu zakupić by szybko zrzucić duży nadmiar tkanki tłuszczowej.Ciwiczę około 2-3 tygodni.

Niezdrowo jest przeprowadzać szybką redukcję. Przede wszystkim dieta, trening siłowy i aerobowy. Do tego możesz dożucić jakiś spalacz np. Olimp Thermo speed.

idz do dzialu odzywianie bo kazdy ci powie ze podstawa to dobra dieta i bez niej anirusz...

tse bardzo lajtowy jest, jezeli chcesz efekty to thermal pro, venom tight jako spalacz, aeroby dieta no i jeszcze raz aeroby!! antykataboliki bcaa, glutamina, wpc

Hades - tak Tse lajtowy jest, ale zauważ, że on ma dopiero 16 lat i nigdy redukcji nie robił. Jak dobrze diete ułoży to będzie z niego i bez spalacza laciało ładnie.

https://www.sfd.pl/Chcesz_schudnac_-_przeczytaj!-t186031.html 

twój wiek jest za niski na spalacze ,takie moje zdanie

na początek to dieta, brak objadania się w godzinach nocnych, kolacja o godz 18-19, DZIAŁ ODŻYWIANIE -zapraszam

co do treningu to dodaj 3x w tyg aeroby,rowerek itp

ile chcesz schudnąć ?

wiec tak najpierw wyeliminuj z pozywienia cistka ciasteczka,burgery, cukierki kolorowe napje gazowane i reszte pierdół tego typu
do tego obowoązkowa dawka codziennego ruchu moze byc siłownia 3 razy w tygodniu ( 40 min treningu z ciezarami i 30 min cardio) w pozostałe dni spacery i marsze

po 2-3 tyg zamien jasne pieczywo, ziemniaki na ciemny ryz kasze i razowca weliminuj róznego rodzaju pasztety , serki topione na poledwice sopocką zólte sery itp a trening dalej stosuj ten co stosowałes

jak widac niewarto obcinak kalori nalezy zamienic pewne produkty na inne bądz niektóre wyeliminowac

dodaj równie zieloną herbatke 2-3 filizanki dzienie