Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
597
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 2 - 6 miesięcy
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENINGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)<jeśli za mało szczegółów to dopisze>
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + drążek w domu
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
597
Co do poniedziałku to jest zbyt meczący i czy imho nie można by bic i tric wrzucić w środę. chociaż jeśli myślę nie prawidłowo to postaram sie trzymać tego planu a i w poniedziałek jest wyciąg czym można to zastąpić
Zmieniony przez - wreckin w dniu 2008-01-25 10:13:58