Zambo Return`s/Dziennik-Round 3 str 16

dzis relacji nistety nie bedzie
dopadlo mnie zmeczenie ostry bol glowy.
nie dam rady zrobic treningu na zadawalajacym nnie poziomie wiec dzis odpuszcze a nadrobie jutro.
sorki.
mysle ze jest to spowodowane malym poziomem weglowodanow w diecie.poki sie organizm nie przyzwyczai moze tak byc.
zreszta pisza o tym na forum.
ogolnie widze poprawe w wygladzie.
troche juz mi spadla oponka i mysle ze jak zrobie drugi cykl na malym wspomaganiu suplami to bede juz lekko brnal ku formie.
do jutra

Wycisk na barki 60kg
Przysiady 90
Wycisk na lawce 100
Wioslowanie w opadzie100
martwy 115

to ostatni trening 10.
poszedl niezle i czulem jakby byl jeszcze zapas na tych maksach.
Wiec mysle ze sila poszla do przodu a bedzie jeszcze lepiej.
w wygladzie zaczynam zauwazac zmiany.
najlepiej na razie poszly nogi do przodu.pozniej wkleje foto moich kolumbryn
do diety w ktorej staram sie dostarczac jak najmniej wegli z przewaga tluszczy chyba sie juz przyzwyczailem.
byl okres malego kryzysu ale przeminal.
w sobote niestety musialem isc z kobita na urodziny wiec niechcacy wypilem troche alk.jednak z imprezami na przyszle 3 miesiace jest spokuj.kolejny cykl hst zapowiada sie bez imprez.
teraz serie 5 a pozniej powinny byc negatywy ale nie mam partnera treningowego wiec chyba nie zrobie tych ostatnich.

czekamy na fotki widać powracasz do formy

1.

1.jak widac jest jeszcze duzo fatu do palenia.ale przynajmniej mi cieplo

SORKI ZA BLAD

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-01-21 21:05:14

a to nr 2/

jak widac jest jeszcze duzo fatu do palenia.ale przynajmniej mi cieplo

ehehe za***isty tekst

nie czytałem blogu w zasadzie bo dopiero nadrabiam zaległości ale jutro w robocie sobie poczytam a co do sylwetki to będziesz kozak to widać

kopyta dobre fatu wypalisz na wiosne bo cieplej jest i będzie git

Jak Pyza - noga ogromna.Z ciężarami nadrobisz z nawiązką.Muszę kiedyś w przyszłości spróbować HST.Jak Ty oceniasz na własnej skórze działanie HST?Jak HST wypada w porównaniu do innych treningów które miałeś wcześniej?
Życzę postępów i mam nadzieję że będą bo zajrzę czasami czy się nie obijasz
Pozdrawiam!

Najlepsze rezultaty mialem w treningu dzielonym weidera.zrobilem go tak dla testu czy dziala i milo sie rozczarowalem dobry tez jest trening arnolda opisany na forum.
jednak biorac pod uwage wylany pot na treningu i efekty to mysle ze trening hst jest najlepszy.
nie mowie tu ze jest to treningu ktorym sie nie zmeczymy ale napewno nie doprowadzi nas do przetrenowania a tym bardziej do niecheci pojscia na silke.

w tamtych treningach mialem takie odczucia i niejednokrotnie musialem sie zmuszac ale tu tego jak na razie nie zauwazam.
Mimo moich obiekcji co do nie trenowania lap na treningu to tez sie rozczarowalem bo zyskaly na ksztalcie a z obwodu nic nie zeszlo.a nawet jest +

dobrym dowodem sa te wspominane wyzej urodziny gdzie zostalem szybko zauwazony przez kobitki mimo ze bylem z moja kobita.