pompki i brzuszki w dniach miedzytreningowych?

witam,

Jade FBW 3 dni w tygodniu czyli prawie co drugi dzień mam przerwę.

Czy można w tych dniach kiedy nie ide na siłownie robić sobie pompki i brzuszki?

Wprawdzie na siłowni staram sie intensywnie ćwiczyć ale na drugi dzien nie czuje wogóle zmeczenia i nie chce mi sie tak bezczynnie siedziec:)

Moze jednak dać wtedy mięśniom odpocząć ? bo słyszałem ze muszą mieć czas zeby sobie rosnąć:)

Oczywiście stosuje diete plz help me :P

W wolne dni odpoczywaj
W dni treningowe - trenuj.

Rośniesz podczas odpoczynku - nie w czasie treningu.